Наш организм не создан для постоянного монотонного труда, потому что желание что-то делать в принципе зависит только от одного гормона - от дофамина.
Дофамин - это главный гормон мотивации, движения, любой деятельности, и он даже в течении дня вырабатывается по-разному.
Когда дофамин в дефиците, а это обычно случается во второй половине дня, а трудиться и выдавать результат надо - включаются гормоны стресса (норадреналин и кортизол). Они дают фоновую тревогу, даже злобность, и это легко заметить по настроению: оно снижается, нарастает раздражительность. Но на тревоге можно делать дела и достаточно успешно.
Правда, в конце дня даже эти гормоны истощаются, поэтому вечером делать ничего не хочется.
Наиболее дисциплинированные люди идут в спортзал за новой порцией гормонов - получают адреналин от физических нагрузок, расщепляют запасы жиров в энергию и снимают тревогу через мышечную активность. Здоровый сон после хорошей физнагрузки восстанавливает работу дофамина, и человек снова работоспособен.
А что, если нет возможности снимать физический стресс, что если сон плохой, а работать приходится постоянно, монотонно, без выгрузки эмоций?
Есть очень распространенные социально-бытовые способы регулировать гормональный фон в привязке к работе:
- бесцельная болтовня с коллегами, ведь речь - это тоже мышечная нагрузка (погуглите сколько калорий тратится за час болтовни), к тому же разговоры снимают межличностную агрессию;
- алкоголь и жирная, сладкая еда - тут просто без комментариев, потому что каждый день это убивает весь организм, начиная именно с гормональной системы: например, у алкоголиков дофаминовая регуляция разрушена тотально, они едут по жизни/из жизни только на норадреналине и кортизоле, какой уж тут антистресс, друзья;
- флирт, адъюльтер и служебные романы как способ вытащить из мозга новую порцию дофамина через повышение либидо - когда объект возбуждения перестаёт работать как морковка спереди, находится другой аналогичный объект (очень радостно этот способ практикуют некоторые мужчины);
- кредитное рабство, ремонты, строительство новых домов и квартир, дети и родственники на шее - тут морковка спереди и морковка сзади атакуют мозг непрерывно и одновременно.
Если, читая эти строки, вы обнаружили у себя эти признаки (два и больше), подумайте о том, что:
- у нашего организма есть ресурс дофамина, этакая маленькая цистерна в мозгу, и его дефицит в старости практически не восполняется (сколько потратили в жизни раньше - столько и увы), дефицит дофамина после 50 лет - равно старческая депрессия, деменция, болезнь Паркинсона и паралич;
- каждодневная работа на норадреналине и кортизоле расшатывает иммунную систему, которая не справляется с инфекциями и онкологическими клетками, особенно опасно так рисковать после 40 лет в период тотальной перестройки нашей имунки и нестабильной гормональной регуляции;
- современная медицина не способна эффективно восстанавливать гормональный фон, любые гормональные препараты имеют серьезные побочные эффекты, дофамин в принципе не восполняется искусственно, есть ингибиторы с жестким ударом по другим системам мозга и психиатрическим риском.
Итак.
Мозг у нас один, и дофамин иже с ним.
Если приходится себя искусственно тащить на работу, сколько бы вы там ни получали, вы все равно тратите больше. Себя. А деньги - это бумага, их еще напечатают.
Но вот если вы сами себе не ценны, дешевле даже бумаги, тут, конечно, совсем другой разговор...