Бывает, нам не хватает жизненной энергии. Спим по 7-8 часов, питаемся правильно, а сил всё равно недостаточно. Куда же они расходуются?
Расходоваться энергия может на сдерживание раздражения, на то чтобы казаться такой, как хочется, а не быть такой как есть, на капсулирование старых неосознанных травм и ещё много на что.
Недавно в процессе терапии клиентка осознала, как её раздражает двухлетний сын. У неё практически нет свободного времени, муж много работает, бабушки в другом городе, няню она не хотела, думала: «хорошая мама должна справляться сама». Своё раздражение клиентка воспринимала как плохую эмоцию, которую недопустимо испытывать к любимому малышу. Сдерживала. Не признавала. Раздражение - это сигнал организма: «что-то не так». Если мы этот сигнал слышим, признаём, следуем ему и удовлетворяем свои потребности: сон, отдых, время на общение или восстановление сил в одиночестве - всё хорошо. Если мы пытаемся этот сигнал сдерживать и игнорировать, - это отнимает силы.
Другая клиентка регулярно прокручивает в голове разговоры с начальниками и коллегами: «надо было Василию Юрьевичу так ответить, а Тамаре Петровне нужно было вот так сказать» - на внутреннюю борьбу с другими уходит масса энергии.
Ещё часто слышу о нереалистичных ожиданиях и несбыточных фантазиях. Девушки живут и мечтают о молодых людях, отношениях, воображают их, и в иллюзорном мире всё прекрасно, но реальность не соответствует ожиданиям и признать это бывает сложно, поэтому девушки не задают «неудобных» вопросов партнёрам, чтоб сохранить свою иллюзию. Пройти по тонкому льду и не столкнуться с реальностью - задача сложная и энергозатратная.
Непринятые решения - тоже висят неподъемным грузом. Переезжать или оставаться, менять работу или не менять, рожать второго/третьего или подождать, расставаться с тем, с кем не устраивают отношения или потерпеть ещё.
Самоосуждение, самонасилие и недовольство собой и миром - ещё один канал для потери энергии.
Энергия затрачивается не на созидание, а на борьбу, несогласие, попытки изменить себя и мир.
Осознать эти каналы потери энергии - это уже половина дела. Но гораздо сложнее научить свою психику работать иначе: принимать себя и других, действовать из любви и интереса, а не из страха наказания или осуждения.
Если сложно пройти этот путь в одиночку, буду рада помочь.
Ольга Семёнова, психоаналитический психотерапевт.
+79853030137 (предпочтительно WhatsApp)
Автор: Семёнова Ольга Александровна
Специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru