Мы рассмотрели несколько йоговских техник концентрации внимания – в статике и в динамике, внешних (звук, образ) и внутренних (ощущения в теле). Есть много других упражнений и практик. Например, в религиях, чтобы вызвать состояние однонаправленной концентрации, применяются молитвы, песнопения, различные ритуалы.
С работы над умением концентрироваться начинается самое важное и удивительное путешествие – туда, где ты находишься. В йоге это путешествие называют дхьяной – это регулируемый поток сознания, однонаправленный ум, позволяющий глубоко проникать в то, на что он направлен, в суть явлений. В классическом учебнике «Хатха-йога прадипика» говорится, что дхьяна означает «тотальное, недвойственное, абсолютное осознавание».
Есть и другое слово, к которому мы больше привыкли, для обозначения этого состояния – медитация. Существует распространенное заблуждение, что медитация является восточной практикой. Вообще это слово латинское, и переводится meditatio как «глубокое размышление». Можно предположить, и этому есть подтверждения, что работа с сознанием зародилась в глубокой древности одновременно в разных частях света – таким образом человек начал эволюционировать. Сейчас медитация – обобщающий термин для разнообразных практик, направленных на сосредоточение ума и познания себя и мира.
Я буду в этом блоге делать разные подходы к этой обширной теме, сейчас хочу лишь отметить, что когда я начала регулярно практиковать, взгляд на жизнь поменялся – он стал более гибким и чувствительным, пришло понимание своих целей и осознание связи всего со всем.
#дхьяна #медитация