О знаменитом эффекте плацебо слышали, наверное, все. Если коротенько и без эмоций, то самый распространенный вариант этого явления выглядит так: пациент получает препарат, в котором отсутствует действующее вещество, но думает при этом, что борется с болезнью с помощью самого современного, самого редкого, дорогого и эффективного лекарства. И вот уже эта вера запускает скрытые резервы организма и помогает победить.
Как знания о механике плацебо могут помочь спортсмену? Что такое эффект ноцебо ( в некоторых источниках – «нонцебо» ) и как он может нечаянно навредить? Как усилить плацебо и можно ли дать гарантию того, что эффект возникнет? Давайте сегодня поговорим об этом, поудивляемся безграничности наших возможностей и получим еще немного ярких знаний для интеллектуального выпендрежа в кругу друзей.
Плацебо в истории
Уже в 16 веке врачи заметили, что есть довольно многочисленная группа людей, которым для исцеления достаточно самой атмосферы врачевания. Когда с тобой участливо говорит доктор, назначает чудодейственные препараты, уверяет, что это обязательно поможет, будешь прыгать, как бешеный олень.
В те темные века такое открытие стало спасением: мало того, что лекарств не хватало, так и само их качество и эффективность были очень сомнительными. Чего стоят, например, такие методы терапии, как окуривание заднего прохода табачным дымом, сжигание печени лягушки или применение настойки из мухоморов.
Так что, как говорится, еще неизвестно, кому повезло, несчастным с суперсовременным табаком и мухоморами или страдальцам, которым всучивали хлебные шарики и пепел под видом инноваций. Примерно каждый пятый (а иногда и каждый третий) из осчастливленных пеплом и мякишем начинали откликаться на терапию и идти на поправку.
Надо заметить, что плацебо никогда не рассматривалось как площадка для бесчеловечных варварских экспериментов. Это всегда был «последний патрон», отчаянная попытка сделать хоть что-то, когда особо и нечего больше предложить. Причины разные: нет лекарств в принципе, не придумано лечения для этой конкретной болезни, нет денег у этого человека...
Именно таким обманным путем медики выяснили, что плацебо это не только таблетки. Например, во время и первой, и второй мировых войн, на всех фронтах была жесткая нехватка анестезии. Полевые хирурги вынуждены были работать «наживую». Понятное дело, что классическое кинематографическое «потерпи, потерпи» работало как-то не очень. И тогда доктора додумались ставить инъекции физраствора под видом анестезии. Процент людей, на которых это действовало, превзошел их самые смелые и оптимистичные ожидания.
В этот период выяснилась еще одна важная деталь: те больные, которые раньше имели дело с препаратом, который сейчас заменили на плацебо, откликаются на лжетерапию лучше, потому что их организм, грубо говоря, знает, как надо. Как должно быть. Если солдат уже был когда-то ранен на поле боя, ему кололи морфин и потом оперировали, то его организм охотно реагировал на введение физраствора отключением боли. Такой вот условный рефлекс, большой привет собакам Павлова.
И вот, казалось бы, ладно в темном средневековье или в суровых условиях войны, сейчас - то зачем? Мы же дожили до благословенных времен, когда есть КТ, МРТ, антибиотики, кортикостероиды, антигистамины... Еще лет сто назад такой ассортимент препаратов показался бы счастливым сном!
Но вот вам самый простой пример: беременность, первый триместр. Будущая мама обходит врачей для постановки на учет и где-то встречается с вирусом, который устраивает в ее организме настоящее побоище. Не просто насморк и чихание, а воспаления, гнойная ангина, затрудненное дыхание... И вот сидит наша беременная в ужасе с температурой 39 и 8. Антибиотики нельзя, иммуномодуляторы нельзя... Ничего нельзя! А что можно?
Звездный час гомеопатии
А можно ей оцилококциллум. Его врач ей и пропишет с максимально серьезным лицом. Потому что ну не может же он сказать «в Вашем случае, милая, медицина бессильна, сидите, ждите, станет совсем хреново – заберем в больницу и там уже будем лечить антибиотиками с рисками для плода, а так организм должен сам справиться, ведь не зря нам дан такой чудесный механизм как иммунитет».
Так что осуждать людей, которые покупают гомеопатию – глупо. Чаще всего это именно те страдальцы, у которых особо нет выбора. И им очень важно поверить в то, что эти несколько грамм сахара способны совершить чудо. А вот производители, которые буквально продают килограмм сахара за сотню тысяч рублей, конечно, вызывают вопросики. Но раз есть спрос, будет и предложение.
Что такое ноцебо?
И вот ведь что интересно: с шестнадцатого века и аж до второй половины двадцатого о плацебо говорили исключительно в положительном ключе. Отличный способ вытащить свои скрытые резервы и вообще спасательный плот, когда медицина бессильна.
Однако ж медики все же обратили внимание на то, что бывает все и с точностью до наоборот. Выяснилось это на тестировании новых лекарственных препаратов при помощи двойного слепого метода.
Что это такое? Есть две группы испытуемых: одна получает экспериментальный препарат, а вторая плацебо. И даже врачи, контролирующие и описывающие испытание, не знают, кто в какой группе находится (потому метод и двойной слепой). Но! Инструктаж перед терапией все проходят одинаковый, и на нем рассказывается не только о пользе нового препарата, но и о возможных побочках.
Удивительное рядом: очень часто негативные побочные эффекты и реакции наблюдаются среди пациентов, которые принимали плацебо. Соответственно, у них на ровном месте, от муки и сахара, вылезают диареи, сыпи, тахикардии, набор веса, потливость, головная боль... Вот она, волшебная сила самовнушения.
Это и есть эффект ноцебо. Вот почему лучше пропускать часть инструкции к лекарству, где написано, что чисто теоретически может с Вами произойти во время приема.
Иногда еще производители неосторожно допускают формулировки типа «очень часто» или «примерно у одного из 10». Если Вы человек впечатлительный, к гадалке не ходи – быть Вам одним из десяти.
Что важно знать о плацебо?
На силу эффекта влияет все: цвет препарата (чем он ярче и заметнее, тем лучше. Исключение – эффект обезболивания, здесь четко работают приглушенные цвета), стоимость лекарства (чем дороже, тем выше шанс на то, что поможет). Как сказал один мой знакомый невролог, если отдать 10 000 за курс, а толку нет, чувствуешь себя идиотом, так что обязано помочь, при любом раскладе. Если еще и заявить, что средство редкое, и, чтобы достать его, пришлось извернуться на пупе, то это почти гарантия успеха.
Клиническим путем доказано: иногда эффект достигается, даже если больные в курсе, что принимали плацебо. Но, увы, если прокатило однажды, совсем не факт, что так будет всегда.
Нам то что?
Почему-то принято считать, что плацебо это исключительно медицинская штука. Про таблетки и уколы, симптомы и диагнозы. Но нет. Вся эта схема прекрасно укладывается и в искусственно созданный культ вещей: мне обязательно, обязательно нужна брендовая сумка и айфон. И в святую веру в то, что «уж человек с высшим образованием просто не может так тупить», а еще короночка «ну ты же верующий человек, почему ты орешь? И почему не работаешь за еду?»
В спорте плацебо и ноцебо тоже запросто находят себе место. Кто тебе мешает убедить себя, что от этого протеина ты превратишься в Халка за полгода? И что именно эти гречневые хлебцы хоть и низкокалорийные, но голод утоляют на ура. Съел один, и вообще больше жрать не хочется!
Ну и помнить: то, что все вокруг агрессивно сватают Вам грыжи и протрузии – совсем не факт, что они будут. Не поддавайтесь на провокации и при первом же неприятном ощущении не тряситесь в ужасе, воображая страшные последствия жутких силовых тренировок, это ноцебо.
Ну а Вы сталкивались с этими эффектами в спортзале и в лечении? Рассказывайте!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
