Все люди разные, как и все отношения. Не бывает абсолютно идеальных отношений, бывают и ссоры из-за усталости на работе, а не по вине партнёра, бывают и недопонимания, и подстраиваться друг под друга приходится, идти на компромиссы. Но главное, что вы счастливы в отношениях, ощущаете поддержку, понимание, принятие, дом для вас ассоциируется с безопасностью, а не является местом, в которое до последнего не хочется идти.
Однако если вы подозреваете, что ваши отношения нездоровы, стоит поразмышлять об этом подольше, а не отметать предположение. Как отношения влияют на вашу жизнь? Есть ли проблемы, как их можно решить? Хотите ли вы оставаться в этих отношениях?
Ощущения и действия людей в нездоровых отношениях разные. Одни ходят перед партнёром на цыпочках, боятся и слово лишнее сказать. Другие отказываются от своих желаний, мечтаний, стремлений, только чтобы партнёру было комфортно. Третьи вкладываются в отношения эмоционально, энергией, поддержкой, ресурсами, но не чувствуют ответной отдачи, а может и вовсе получают в ответ контроль, критику, унижения, но не поддержку и любовь. Четвёртые скрывают свои переживания, чувства, мысли, не могут открыто поговорить. Вариантов множество, вот некоторые признаки, по которым можно отличить нездоровые отношения от здоровых:
- Эмоциональное насилие. Проявляется в обвинении вас во всех бедах, перекладывании на вас собственных ошибок. В выворачивании ваших слов наизнанку, переиначивании их в то, чего вы на самом деле не говорили и не подразумевали. В постоянной критике: вы не так делаете, не так говорите, и вообще вы никто в этой квартире. В попытках изменить вас, сделать идеальным по критериям партнёра. Также может выражаться в ревности на грани тирании, когда партнёр лезет читать ваши переписки, требует аккаунты от соцсетей, копается в сумках, карманах, вещах, проверяет на верность, названивая с вопросами «Ты где?», «Ты с кем?», «Включи видеосвязь».
- Изоляция. Партнёр контролирует то, с кем вы видитесь и когда, запрещает с кем-то общаться (семьёй, друзьями), проверяет, во что вы одеты, лишает вас эмоциональной поддержки на стороне. Порой это похоже на заботу: «Я заберу тебя пораньше», но не является ею. «У тебя есть я, зачем кто-то ещё?», «Он мне не нравится, он кажется лживым, подозрительно себя ведёт, не общайся с ним, тебе же лучше ведь будет, всё для твоей безопасности».
- Сексуальное/физическое насилие или, наоборот, отсутствие секса. Физическое насилие — удары, пинки, толчки, швыряние всего, что под руку попадётся. Сексуальное насилие — принуждение к поцелуям, сексу, близости, когда вы явно показываете, что не хотите этого, не даёте разрешение на сексуальную активность. В то же время полное отсутствие секса не говорит ни о чём хорошем, ведь интимная близость, тактильный контакт — важная часть здоровых отношений.
- Жертвенность. Партнёр стремится добиться вашего одобрения, угодить вам, игнорируя и подавляя при этом свои потребности, жертвуя собственным благом.
- Недоверие. В здоровых отношениях можно не бояться говорить на любые темы, не бояться говорить о чувствах и эмоциях, даже если те негативные, не притворяться кем-то идеальным и хорошим, а быть собой со своими плюсами и минусами, волнениями и радостями. Оба партнёра должны участвовать в самораскрытии, обмениваться информацией, слушать друг друга и запоминать, это поднимет отношения на новый уровень, сделает их глубокими. Но если вы не доверяете партнёру, то не раскроетесь ему, не расскажете о мыслях, чувствах, потому что побоитесь быть отвергнутыми или преданными. По большей части недоверие связано с типами привязанностей, которые приходят из детства, но бывает и так, что партнёр и правда уже предавал или отверг ваши чувства.
В большинстве случаев проблемы можно решить самостоятельно или с психологом, но если вы подвергаетесь насилию, то в первую очередь важно позаботиться о собственной безопасности. Если вам хочется, чтобы партнёр вёл себя иначе, для начала поговорите с ним по душам: озвучьте проблему, расскажите о своих чувствах, выслушайте, поймите и учтите его точку зрения в дальнейшем решении вопроса.
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
