Синдром недостаточности.
А вы когда-то видели человека, который доволен своей жизнью от и до? И ему всего достаточно! Он счастлив.
Пока вы думаете и вспоминаете, я отвечу: по статистке половина жителей планеты Земля не считают себя счастливыми. Если вы относитесь к этой половине, то пришло время что-то менять.
«Я недостаточно…»
можете дополнить: богат, умен, счастлив, опытен, любим, везуч, популярен… Моих навыков, качеств, умений явно недостаточно для того, чтобы меня любили и принимали.
Этот страх настолько глубоко засел в голове, что когда мы вырастаем, пытаемся угодить всей системе мира. Стараемся понравится большому количеству людей. Нас регулярно оценивают: словно ты самый дорогой лот на аукционе, только порой настолько винтажный и неподходящий под их идею/стиль/интерьер и т.д. , что продолжаешь «светить» на полке в музее.
Ох, как это утомляет. Ведь всегда найдется человек, для которого ты будешь недостаточно…
Так, как же найти ту саму достаточность в себе? Ощущения, что у тебя уже всего достаточно и ты достаточен?
- Осознать проблему, чтобы она перестала фанить, а в этом может помочь личная терапия со специалистом или саморефлексия.
- Наблюдать за собой и не оценивать себя, быть для себя любящим родителем, о котором я говорила в одной из своих статей. (прочитать можно по ссылке)
- Сфокусироваться на умениях.
Например, если вы лишитесь всех своих достижений, какие умения, знания, способности, качества характера останутся с вами? Если не будет внешних результатов, на которые можно опереться, на что вы сможете опереться внутри себя? В чем вы круты, чем вам нравится заниматься, что наполняет вас энергией, независимо от результатов? За что еще вы себя цените?
4. Насытить потребность.
Гонка за достаточностью это всегда про желание утолить жажду любви, принятия и признания. Что поможет утолить жажду? Общение с людьми, которые вас ценят, любят и поддерживают. Также это может быть специалист или окружение единомышленников.
5. Понимание своих истинных потребностей, ценностей, целей.
А чего хотите вы? А действительно то, что вы делаете это про вас? А вы сегодня точно делали то, что хотели? А не будете ли вы жалеть о своей прожитой жизни? А если бы о вас писали книгу, то какой бы она была?
Больше рефлексии и знакомство с собой!
Да, я прекрасно понимаю, что все это дается не легко, да и точно не про быстрый результат. Ведь до этого вы жили иначе, а теперь надо что-то изменить…
Но, как только мы открываемся миру, людям, то перед нами открываются новые двери, новые возможности, новые знакомства и мы осознаем, что с нами все нормально и всего этого уже достаточно! Все мы люди и все мы хотим одного - счастья.
Психолог - Евгения Виноградова
• Больше полезной информации в тг
Стоимость первичной консультации:
2 500₽ - 60мин. Онлайн/офлайн.
Автор: Евгения Виноградова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru