Между здоровой независимостью и опасной контрзависимостью тонкая грань.
Контрзависимость заключается в отказе от привязанности и отрицании или подавлении чувства нужды в другом человеке.
Страдающие от контрзависимости всеми силами избегают ситуаций, в которых они бы хоть в чем-то зависели от кого-то или нуждались в ком-либо. В центре контрзависимости лежит неумение доверять.
Окружающим кажется, что у них все хорошо. Они самодостаточные, успешные и сильные личности.
Скажите, быть независимым — это хорошо или плохо? Скорее всего, хорошо. Независимый человек полностью в состоянии обеспечить свои потребности, не надеясь на чью-то помощь. Такие люди, как правило, очень ревностно относятся к своей самодостаточности. Даже когда им тяжело, они до последнего будут сопротивляться помощи извне.
Но понятие «независимость» не означает, что человек должен принципиально отказываться от поддержки и тащить свою ношу в одиночку. Бывают ситуации, когда поддержка или просто дружеский совет поможет принять верное решение или выполнить работу быстрее. Мы очень часто неправильно понимаем значение слова «независимый» и от этого страдаем.
Бывают ситуации, когда жизнь бьёт в лицо, а земля уходит из-под ног. Выстоять в одиночку и не сломаться, не возненавидеть весь мир, в такой ситуации трудно. Психологи полагают, что умение просить о помощи в трудную минуту напрямую влияет на ощущение удовлетворённости жизнью.
Как правило, человек с гордостью несёт звание «независимый». Решить все проблемы самому для него дело чести, поэтому он стесняется обратиться за помощью к другому человеку, даже если она объективно необходима. Именно тогда независимость превращается в контрзависимость.
Ловушки контрзависимости
- Такие люди наиболее подвержены эмоциональному выгоранию. После напряженного дня не остается сил даже на элементарные бытовые задачи.
- Если всё делать в одиночку, невозможно завести новых друзей, познакомиться с интересными людьми. Замыкаясь на собственное «я сам», человек обедняет свой круг общения. Лишает себя возможности обрасти полезными знакомствами.
- , Стремление к независимости может доходить до абсурда. Человек начинает бояться заводить близкие отношения, в которых, как ему кажется, он может потерять свободу. Ведь любые отношения, будь то дружеские или романтические, подразумевают взаимную зависимость, прежде всего эмоциональную, а возможно и материальную.
- Независимый человек привык, что последнее слово за ним. Он ставит точку в любом вопросе сам, и ответственность за принятое решение тоже несет в одиночку. Это повышает вероятность ошибок. Невозможно разбираться во всем на свете. Бывают ситуации, в которых просто необходим совет специалиста или просто опытного человека. Более того, принимая решение, иногда полезно посмотреть на проблему свежим взглядом.
- Независимые люди боятся демонстрировать свои слабости. Ведь им с детства говорили, что сильные не плачут. Они загоняют не пережитые эмоции вглубь себя. Но так делать нельзя. Это может привести к депрессии и физическому недомоганию.
Не бойтесь обратиться за помощью или разделить ответственность с другими людьми. Ведь независимость хороша тем, что человек самостоятельно может пережить трудные времена. Но зачем же отказываться от радостей жизни и тащить свою лямку с гордо поднятой головой, лишая себя элементарного отдыха. Ваша самодостаточность не пострадает, если рядом будут люди, готовые прийти на помощь.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru