Добро пожаловать на канал "Вкусная Долгожизнь"! Подписывайтесь, если тоже цените свое здоровье 👍🌿
Сегодня хотелось бы обсудить особо важный вопрос, к которому приходят все, кто решил сбросить лишние килограммы.
С чего начать? От каких продуктов отказаться в первую очередь?
От некоторых продуктов отказаться крайне сложно, так как на небольшой срок они вызывают всплеск эндорфинов в организме, по сути зависимость - как алкоголь, сигареты и наркотики.
Пшеничная мука.
У этого продукта огромное количество минусов и вред организму наносится колоссальный:
1. У пшеничной муки очень высокий гликемический индекс, что неизбежно ведёт к набору веса и другим проблемам со здоровьем.
2. "Но ведь в ней содержится масса витаминов!" - скажете вы. При очистке муки и подготовке её к прилавкам, из неё вычищают все полезные нутриенты - остаётся чистый углевод.
А так же в неё добавляют различную химию, для того, чтоб она была светлее, вкуснее и дольше хранилась.
3. Пшеничная мука содержит в себе огромное количество Омега-6 жирных кислот, что влечёт за собой воспаления, синдром "дырявого" кишечника.
4. В пшенице содержится глютен - он так же вызывает кишечные воспаления, снижает всасываемость кишечника, из-за чего возникают дефициты полезных нутриентов-они попросту не усваиваются.
Напоминаю, что пшеничная мука - это все хлебобулочные изделия, макароны, лаваши, пиццы и тд.
Заменить пшеничной муку в кулинарии можно мукой грубого помола из зеленой гречки, миндальной, кокосовой, нутовой, льняной.
Сахар.
О вреде этого продукта уже трубят из каждого чайника, но я все равно перечислю несколько последствий употребления сахара:
-Ожирение
-Разрушение зубов
-Акне
-Гипертония
-Кандидоз
-Ослабление иммунитета
-Усталость
-Раздражительность и так далее.
Перестав употреблять сахар, вы решите массу проблем со здоровьем!
Заменить сахар на первых порах можно натуральным сахарозаменителем Стевией.
Сахар сейчас добавляют в большое количество продуктов, так что если вы решили отказаться от сахара - внимательно читайте составы продуктов, которые покупаете.
На первых порах отказа от пшеницы и сахара рекомендуют пропить Триптофан, Витамины группы В(Тиамин, В2, В6), Магний, Хром, Цинк.
Это значительно облегчит неприятные симптомы и ускорит процесс восстановления.
После того как ваш организм прочистится, отойдёт от "похмелья", рецепторы восстановятся - вы будете чувствовать себя совершенно по другому, вкус жизни поменяется.
Вы найдёте на ютубе огромное количество роликов людей, которые отказались от сахара, и я вас уверяю, нет ни одного отрицательного отзыва🤷♀️
Люди лучше и легче себя чувствуют, лучше соображают, улучшается память и настроение.
Внешне выглядят лучше - уходят прыщи, отёки, улучшается цвет лица.
Попробуйте отказаться от сахара и пшеницы хотя бы на неделю и вы почувствуйте разницу!
Не забудьте поддержать нас лайком и подписаться на этот канал, чтобы не пропустить важную и интересную информацию 👍