Пограничное расстройство личности это серьезное психологическое состояние, которое характеризуется нестабильностью в чувствах, самооценке, отношениях и поведении. ПРЛ– это состояние, где грани между реальностью и внутренним миром человека становятся размытыми. Эмоциональная неустойчивость, страхи отношений и непостоянство самооценки – вот лишь несколько черт этого загадочного расстройства.
Люди с ПРЛ часто испытывают проблемы во взаимодействии с окружающими и чувствуют себя изолированными и непонятыми. Они часто метафорически называются "пограничниками" из-за нестабильности границ и перехода из одного состояния в другое.
Как можно распознать наличие ПРЛ?
📍Интенсивность эмоций
Эмоции у человека могут быть очень бурными и быстро сменять друг друга.
Например, М. может быть в восторге от нового проекта и тут же чувствовать глубокую отчужденность от коллег в следующий момент.
📍 Неустойчивость отношений
Люди с ПРЛ могут испытывать сильный страх остаться одному и стремяться к близким отношениям, но боятся потерять эти отношения.
А. часто вступает в интенсивные отношения, но страх потери близости приводит к конфликтам и нестабильным романтическим связям.
📍Непостоянство самооценки
Самооценка может сильно колебаться, в зависимости от внешних обстоятельств.
Е. принимает высокие оценки своей работы как подтверждение своей компетентности. Но, после критики или ошибки, она чувствует себя неудачницей.
📍 Импульсивное поведение
Решения могут быть приняты моментально и поступки совершаются под влиянием эмоций.
Например, И. может внезапно изменить свою жизнь, сменив работу или место жительства без предварительного планирования.
Как жить в гармонии с ПРЛ?
🔅 Обращение за помощью
Поддержка психотерапевта помогает разгадать психологические головоломки и находить эффективные стратегии управления своими эмоциями.
🔅Разработка границ
Установка чётких границ в отношениях помогает избегать чувства заброшенности и страха отказа.
🔅 Управление стрессом
Техники релаксации и осознанности помогают справляться со стрессом, страхами и эмоциональной неустойчивостью.
🔅 Развитие эмоциональной грамотности
Понимание и осознание своих эмоций помогает лучше контролировать их проявление.
Для людей с ПРЛ жизнь бывает сложной и нестабильной. Они могут испытывать интенсивные эмоциональные колебания, то скачут от восторга и счастья, то тут же впадают в гнев или отчаяние. Это создает значительное напряжение не только для самого человека, но и для его близких, которым может быть сложно понять и помочь им.
Как можно поддержать человека с ПРЛ:
1️⃣ Понимание и эмпатия:
Важно понимать, что эмоциональные колебания и поведенческая нестабильность часто являются частью пограничного расстройства личности. Близкие люди могут проявлять эмпатию и понимание, поддерживая их и позволяя им выразить свои чувства.
2️⃣ Установка границ:
Близкие люди могут помочь "пограничникам" устанавливая ясные границы и твёрдые правила во взаимоотношениях. Это помогает снизить неопределенность и дает чувство стабильности.
3️⃣ Профессиональная помощь:
В случае ПРЛ обычно необходима профессиональная помощь. Поддержка психотерапевта может помочь "пограничнику" в разработке навыков регуляции эмоций, управлении стрессом и улучшении межличностных отношений.
Приведу пару примеров из практики:
🔹 А. испытывала частые и резкие эмоциональные колебания и страдала от этого. Близкие предложили ей обратиться психологу, где выяснилось, что у неё ПРЛ. Ей было предложено посещать групповую психотерапию, где она могла поделиться своими чувствами и научиться улучшать регуляцию эмоций.
🔹 М. был братом того, кто имел ПРЛ, и он испытывал трудности в их отношениях. Общаясь с психологом, М. научился устанавливать необходимые границы с братом и брать на себя заботу о своем собственном благополучии.
В целом, важно помнить, что каждый человек с ПРЛ уникален, и подход к помощи может различаться. Однако основные принципы состоят в осознании, понимании и эмпатии, установлении ясных границ и профессиональной помощи.
Пограничное расстройство личности – это вызов, который нужно принять и преодолеть. Понимание своего внутреннего мира, работа с профессиональным психологом и умение строить здоровые отношения – вот ключевые шаги на пути к гармонии и благополучию.
Давайте вместе исследовать этот мир и создавать для себя пространство для роста и понимания! ©️
