Дело в том, что когда мы лежим в кровати перед сном, наш мозг понимает что именно сейчас мы точно никуда не пойдем и не будем ничего делать.
Нам легко представить ,как завтра, мы идем на пробежку, сбалансированно завтракаем, снимаем рилс, выполняем все дела по списку.
Но приходит утро, и абстрактное будущее которое мы себе планировали вечером, не идет в сравнение с ощущением мягкой и теплой постелью в настоящем.
Именно в этот момент, мы часто отменяем свои вчерашние решения, потому что в данный миг слишком хорошо, и менять это на напряжение совершенно не хочется. Вечером наше тело и сознание включены в работу, они еще только собираются отдохнуть.
Ведь до этого дня как то обходились без, например, бега? Зачем менять устойчивый уклад жизни?
Эта стройность(если это ожидается как результат бега) будет где то в будущем (и то не факт), а сейчас есть кровать, недосып, инстаграм с кучей историй от знакомых, которые нужно посмотреть.
Потом мы встаем с кровати, и думаем, какой я неудачник. Ведь я столько напланировал перед сном, но ничего не сделал, снова.
Разочарование, тревога, недоверие себе.
Что же можно сделать?
Важно понимать, что фантазировать и представлять лучшую жизнь - не плохо, даже наоборот.
Я не буду тут писать что просто встаньте и делайте что напланировали.
Со мной лично так не работает.
Мне важно понимать свою мотивацию, в первую очередь. Зачем мне бегать? Для чего мне выкладывать рилс? Зачем правильно питаться.
Честно ответить себе.
Если у меня есть эта внутренняя мотивация, но с утра не работает ничего - я люблю кофе, например, и представляю как я делаю глоток. Это дает мне импульс подняться с кровати.
Я до конца просыпаюсь. И иду надеваю форму, либо иду приводить себя в порядок. Начинаю действовать, говоря себе, что я не потрачу на это много времени, но зато буду собой гордиться. Подпитываю себя воспоминаниями ощущений от сделанных дел.
Главное себя заинтересовать и не требовать слишком много за раз.
Вы человек, а не робот. Не вините себя и не ругайте. Выходите из своей устойчивой системы, которая не дает вам нужных результатов. Пробуйте и находите свои способы 🫂
