Если в вашей паре любви стало мало, то существуют различные стратегии её восстановления. Про одну из них расскажу далее. Важно понимать, что реанимация отношений возможна при взаимном желании и мужчины, и женщины. Если же «верхи не могут, а низы не хотят», то положительный результат маловероятен. Если ценность сохранить пару через позитивные изменения осознаётся каждым, то ниже рабочая рекомендация.
Смотрите!
Стратегия восстановления любви мужчин и женщин
Когнитивно-поведенческий психолог (помимо всего прочего) помогает паре организовать управляемые изменения. Здесь не потребуется обучения новым навыкам. Будут применяться те, которыми мужчина и женщина уже владеют.
Вот одна из стратегий:
- возьмите ручку и бумагу, выделите время для совместной работы над отношениями;
- каждый составьте список действий (бездействий), которые считаете полезными для своей второй половинки. Например, мужчина решает, что его женщине поможет уборка в доме раз в две недели; она пишет, что уважением будет собрать ему обед на работу;
- обменяйтесь списками;
- выберите в написанном ею (им) перечне те пункты, которые и вправду понимаются вами, как проявления любви (заботы);
- обсудите результат без упрёков и обид;
- включите, что решите, в отношения.
Например, одна пара клиентов (разрешение получено) договорилась о еженедельном, регулярном, совместном времяпрепровождении. Без детей. «Одну неделю я решаю, куда мы идём в пятницу. Это сюрприз. На следующую она ведёт меня туда, куда придумала», - поделился клиент. Если одной из ваших жизненных ценностей является «любящая семья», пункт «время вдвоём» важен. Это помогает строить отношения без абьюза (жестокости, насилия).
Необходимо отметить, что иногда пара и когнитивно-поведенческий психолог в процессе совместной работы осознают необходимость обучения новым навыкам. Например, мужчина и женщина обоюдно не умеют общаться уважительно. Только через сарказм, крик, унижения, оскорбления. Такое часто случается по примеру семей их родителей. Тогда поведенческой стратегией станет практика новой формы взаимодействия.
С уважением, ваш чуткий практикующий психолог - антиабьюзолог Пётр Галигабаров, автор книг
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru