Я не писала ничего на блоге уже примерно две недели...
Сегодня я возвращаюсь после длительного срыва перерыва.
Честно говоря, я даже сама не поняла, что это было, то ли длительный срыв, то ли очередной приступ социофобии.
У меня такое периодически случается, когда мне хочется просто спрятаться от всего мира, ни с кем не контактировать, просто уйти в себя.
Наверное, странно такое слышать от человека, который итак ведет замкнутый образ жизни, избегает социума и общается только с семьей.
Что послужило поводом для такого депрессивного состояния?
Мне нужно было проводить очередной разгрузочный день, а я никак не могла на него настроиться. Был такой внутренний протест против всех ограничений в питании, просто сильная усталость и опустошение.
Тогда я решила не мучить себя, отказаться от проведения разгрузочного дня и заодно не писать пару дней на блоге.
Планируемый кратковременный отдых, как вы видите, вылился в непланируемый нескольконедельный…
Сейчас я ясно вижу, что это просто накопилась усталость и выгорание:
- Во-первых, я долгое время писала в день по две статьи для своих двух каналов на Дзене, делала посты и ролики, дублировала контент на другие сайты.
Времени и сил это занимало много, а роста дохода я не увидела, так сказать потраченные усилия были совсем не соразмерны финансовому вознаграждению.
- Во-вторых, вес завис на отметке 75 кг и у меня никак не получалось уйти с неё, в какой-то момент даже показалось, что хватит обманывать себя, что похудеть я не смогу и пора с этим завязывать.
Но сейчас, спустя две недели я уже смотрю по-другому на эту ситуацию с весом.
Что было с весом за эти две недели
Я перестала контролировать свое питание, вести дневник и просто ела, что хотела. Почти ежедневно я ела что-то мучное или хлеб, примерно через день пастилу или домашнее повидло с небольшим количеством сахара, все в небольших количествах.
Вместе с тем я стала есть меньше мяса, мне его не хотелось, ела на завтрак часто бутерброды из цельнозернового хлеба со слабосоленой горбушей, на ужин кальмары или запеченную горбушу.
Первую неделю я не взвешивалась совсем, потом оказалось, что я набрала полтора килограмма.
Отметка на весах в 76,5 кг меня уже насторожила, тогда я стала есть больше овощей и сократила хлеб. Так за четыре дня мой вес вернулся к 75 кг, это были отеки.
Да, я худею медленно. За два года ушло всего 6 кг, но ведь они ушли, и это главное, как и то, что у меня получается удерживать вес, если я хоть как-то контролирую свое питание.
Я уже давно пришла к выводу, что прийти к своему идеальному весу можно только через изменение пищевых привычек.
Почему я говорю так категорично?
Все дело в том, что важно не только сбросить лишний вес, но и удержать полученный результат, причем желательно надолго.
С помощью кратковременной диеты можно быстро сбросить несколько килограмм, но какой в этом смысл, если после возвращения к привычному питанию эти сброшенные килограммы вернуться очень быстро.
Слышали такое выражение «тише едешь дальше будешь»?
Так вот это то, что нам нужно.
Я меняю свои пищевые привычки без полутора месяцев уже два года.
Да, у меня не всегда получается следовать намеченному плану, я срываюсь, падаю , встаю и иду дальше.
Я и дальше буду работать над изменением своих пищевых привычек, пусть результат небольшой, но он есть. Если бы я не пыталась изменить ничего, то сейчас мой вес был бы, наверное, уже больше 81 кг, а он на данный момент составляет 75 кг.
В моем случае без постоянного пищевого контроля никуда, я это ясно вижу. Этот блог помогает мне контролировать свое питание и как минимум удерживать вес. Я буду продолжать его вести и стараться сбросить вес.
Так что с возвращением меня!
P.S. Открывать комментарии пока не планирую, с внутренним равновесием дела обстоят не очень. Поэтому поток негатива буду перекрывать))
Спасибо за понимание!
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира