Ловила ли ты себя в таких ситуациях:
ты знаешь, что надо лечь спать до 23:00, а уже час ночи и ты все еще в соцсетях залипаешь?
или ты знаешь, что нужно есть больше овощей и меньше сладкого, но прямо сейчас доедаешь целую шоколадку?
или может ты запланировала себе на сегодня комплекс физических упражнений, но вот уже три часа не встаешь из-за компьютера?
Примеров может быть масса. Суть их в том, что ты знаешь, как делать правильно и с пользой для тебя. Все уже решила и спланировала. Создала все условия… И не делаешь. Уже не в первый раз. И, возможно, потом ругаешь себя.
У меня для тебя есть интересная техника. Она быстрая, но очень полезная. Называется «Я выбираю».
Каждое наше действие – результат нашего выбора. Осознанного или неосознаваемого, активного или пассивного, преднамеренного или непреднамеренного, но все же выбора. То есть, прежде чем мы что-то делаем, мы получаем команду от мозга. Только от своего. Чужой мозг не может запустить движение моего тела.
Так вот, каждый раз, когда ты соберешься делать то, чего делать совсем не собиралась, но «оно само»...У себя в голове произнеси следующее: «Я выбираю сейчас … (листать ленту, смотреть короткие видосики, съесть целиком шоколадку)… свое действие». Спокойно, без осуждения. Просто факт. Ты сейчас ВЫБРАЛА делать это. Озвучь.
Результата может быть два: ты или спокойно и без «грызения» себя делаешь то, что выбрала, или осознав, поменяешь свое поведение. И тот и другой результат будет тебе в плюс. В чем плюс, если ты продолжишь лежать, листать, поедать сладости? В том, что после ты не будешь себя «поедать», у тебя уйдет меньше сил и энергии. И скорее всего в следующий раз у тебя будет больше ресурсов на то, чтобы сделать полезное действие.
Удачи тебе в твоих начинаниях. Действуй осознанно. Выбирай свою жизнь!
#свг_просебя #свг_дляпрактики