Добрый день, уважаемые читатели.
Неуверенность в себе — это субъективное чувство сомнения в своих способностях и потенциале успеха в разных сферах жизни.
Чувство это возникает в моменте, когда человек ощущает, что может быть не поддержан внешней средой, людьми, окружением. И тогда он решает, что предъявляться другим - небезопасно.
Как эта сложность появляется в детском возрасте
Представьте себе, что ребёнка постоянно критикуют. Взрослые, мама, папа, дедушка, бабушка не поддерживают его или поддерживают там, где им самим удобно. Либо наоборот, опекают так, что не дают ребёнку продыха и места для самостоятельных действий. Что остаётся здесь делать ребёнку? Приспосабливаться. Раз за него что-то решают, так тому и быть.
Как неуверенность в себе возникает у взрослого человека
В жизни что-то происходит. В карьере, в личной жизни, со здоровьем, с ощущением одиночества. Неудача случается с каждым. И когда человек переживает неудачу, то это может вызывать сомнения: "Способен ли я на что-то?". И это очень сильно бьёт по самооценке.
Как неуверенность в себе сказывается на повседневной жизни
- Стеснительность. Человеку трудно выражать себя окружающими. Взаимодействие вызывает тревогу, и человеку очень трудно с кем-то общаться.
- Затруднение при принятии решений. Каждое решение даётся с большим трудом, и возникает множество эмоций, самая сильная из которых - это страх.
- Социальная активность. Хочется ли быть активным в компании людей, когда при этом у вас на душе "кошки скребут"? Вряд ли.
- Карьера. "Постою в стороне, пока кто-то что-то решает" - это обычная стратегия при построении карьеры неуверенными в себе людьми. Зато ответственности поменьше.
- Личная и семейная жизнь. Страшно потерять партнёра. Ревность партнёра к окружающим. Неуверенность за свои отношения. Страх разрыва отношений.
Психотерапия уверенности в себе в гештальт-подходе
Основа гештальт-терапии - это переживание эмоций человеком в "здесь и сейчас". Взаимодействие клиента и терапевта может стать моделью, в которой человек сталкивается со своими сложными, неприятными эмоциями, не избегая их.
И тогда перед человеком в какой-то момент может встать вопрос: "А как связаны мои отрицательные эмоции, связанные с прошлым опытом, с тем, как я живу свою настоящую жизнь?". И тогда, совместно с терапевтом, клиент по шагам пробует выстраивать новый опыт по взаимодействию с окружающими и своей реальной жизнью.
Я постараюсь помочь с тем, чтобы вы сделали первые шаги по обретению уверенности в себе.