Никия всегда говорит: "Вес — это всего лишь число. Не давайте ему власть над собой!" Сейчас она весит на 6 килограммов больше, чем во время пика своего похудения в 2021 году, но её успехи гораздо значительнее, чем может показать весы.
За последние три года Никия упорно тренировалась и соблюдала принципы здорового питания, что позволило ей нарастить мышечную массу и постепенно снизить уровень жира.
Когда вес Никии перестал уменьшаться, а затем начал расти, это стало для неё большим моральным испытанием. Она признаётся, что сосредоточение на одном числе, которое она стремилась достичь, оказалось ошибочным подходом. "Я быстро поняла, что стремление к определённому весу — не самая здоровая цель для меня", — делится она.
В процессе похудения весы были важным инструментом, но со временем Никия осознала, что они не могут полностью передать всю картину её успехов. Она начала фокусироваться на фотографиях своей трансформации, на ощущениях каждого дня, на прогрессе в тренажёрном зале и на том, как на ней сидит одежда, а не только на цифрах весов.
Её путешествие к здоровому образу жизни научило Никию ценить терпение и доверять процессу. Несмотря на трудности, последовательность в её привычках со временем принесла заметные результаты. Первые фотографии, сделанные с разницей в три года, показывают значительный прогресс, хотя Никия и думала, что сможет достичь большего. Сравнивая себя с другими в интернете, она изначально стремилась к быстрым результатам, но со временем осознала, что предпочитает более устойчивый и не слишком строгий подход.
Вот что она пишет: “Когда я начала заниматься тяжёлой атлетикой, вес на весах перестал уменьшаться, и я перестала делать это основным показателем прогресса. Я начала больше сосредотачиваться на своих ощущениях, на том, как на мне сидит одежда, и на фотографиях прогресса.”
Никия с удивлением вспоминает, как между двумя фотографиями, сделанными с разницей в три года, разница в весе составила всего 3 килограмма. За эти годы она преобразила своё тело благодаря систематическим тренировкам с отягощениями и сбалансированному питанию.
Никия была на вершине своего пути к похудению с начальным весом в 114,5 килограммов. В то время она в основном сконцентрировалась на контроле пищевого рациона, однако уже задумывалась о регулярных походах в спортзал. Она помнит, как беспокоилась о том, что тренировки с весами могут сделать её слишком массивной, хотя и стремилась подтянуть кожу и придать телу больше силуэтной четкости.
Никия всегда говорит: “Если вам хочется сдаться, вспомните причины, по которым вы начали, и пусть они вас вдохновят продолжать движение вперёд.”
Раньше она часто сдавалась, потому что исходила из неправильных мотивов. Она слишком беспокоилась о мнении окружающих и своем внешнем виде, что не могло служить достаточной мотивацией для последовательных усилий.
На этот раз Никия поступила иначе. Её новые «почему» были сфокусированы на здоровье и будущем. Она стремилась каждый день чувствовать себя лучше, не обращая внимания на внешние оценки. Изменения, которые она начала вносить в свою жизнь, помогали ей оставаться активной не только во время занятий любимыми видами активности, но и в повседневных делах, таких как подъем по лестнице или перенос продуктов.
Позитивные сдвиги в здоровье Никии не заставили себя ждать. Она перестала бояться постоянной боли в спине и коленях, изжоги, одышки и других проблем, связанных с ухудшением здоровья. В этот раз ей удалось добиться успеха, потому что она научилась относиться к себе снисходительно и осознала, что не всё должно быть по принципу «всё или ничего». Небольшие ежедневные усилия, как оказалось, могут привести к значительным результатам.
Это и есть та причина, по которой Никия призывает всех не сдаваться. "Продолжайте в том же духе! У вас всё получится!", — уверенно говорит Никия.
Вот как она выглядит сейчас:
Надеюсь данный материал был Вам интересен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал . Всем добра!