Романтические отношения — это одно из самых уязвимых состояний для человеческой психики. Неудивительно, что для их сохранения, мозг прибегает к различным механизмам защиты и реакциям на опасность — реальную или гипотетическую. Один из таких механизмов — ревность, которая доставляет нам немало проблем. CLATCH разбирается, откуда она берется, есть ли в ней что-то полезное и как с ней быть.
Что такое здоровая ревность и нездоровая? Как от нее избавиться? Читайте об этом в статье «"Пещерный" мозг или низкая самооценка? Откуда берётся ревность и что с этим делать» в нашей Библиотеке.
И подписывайтесь на наш телеграм-канал «женщины с клатчем», чтобы не пропустить ничего интересного и каждый день читать новые интересные посты про здоровый образ жизни, заботу о себе и необычные исторические факты.
Скачивайте наше бесплатное женское приложение CLATCH с календарем месячных — он помогает следить за регулярностью месячных и прогнозировать овуляцию, отмечать, как меняется настроение в зависимости от фазы цикла, и делиться данными с любимым человеком, подругой или врачом.
Что вообще такое ревность?
Почти каждый из нас когда-то в жизни ревновал: не только любимого человека, но и родителей с друзьями. Наверняка вам знакомо мучительное чувство тревоги и даже злости, когда важный вам человек внезапно перестает отвечать на сообщения, постоянно задерживается на работе или начинает уделять кому-то много внимания? Ситуация эта очень распространенная — ведь согласно одному исследованию среди замужних пар 79% мужчин и 69% женщин заявляют, что считают себя ревнивыми.
Но что же такое ревность на самом деле? Это действительно страх, вот только связан он не столько с самим фактом предполагаемой измены, сколько с ее последствиями: болью, которую придется пережить, а возможно, и угрозой потерять близкого. То есть это беспокойство о будущем, которое касается гипотетических последствий пугающей нас ситуации: предательства или отвержения.
Почему наш мозг заставляет ревновать?
Ревность — это своего рода система предупреждения, которая впоследствии активирует одну из четырех базовых реакций на стресс и оберегает нас от негативного опыта. Когда мы испытываем чувство ревности, в нашем мозгу активируется передняя поясная кора, которая отвечает за гнев и печаль, что в свою очередь способствует выбросу кортизола — гормона стресса. Но это в свою очередь активирует стриатум, который вызывает чувство вознаграждения и условно говоря, поощряет нас за нашу ревность. Возникает замкнутый круг, который в долгосрочной перспективе изматывает нашу психику: мы попросту привыкаем испытывать ревность снова и снова.
Новое исследование подтверждает, что окситоцин, так называемый «гормон любви», также влияет на чувство ревности и может вызывать противоположные чувства в зависимости от ситуации. В любом случае по мнению профессора Ричарда Доукинса: ревность — это генетически заложенная эмоция, которая запрограммирована в нашем ДНК и является естественной человеческой чертой.
То есть ревность — это врожденное?
Ревность действительно долго была необходимым эволюционным механизмом выживания, потому так глубоко укоренилась в нашей психике. Считается, что наши пещерные предки не допускали, чтобы их партнеры размножались с кем-то еще, так как пытались сохранить потомство здоровым и защищенным. Поэтому, когда они замечали своего избранника с другим, у них появлялось нечто вроде «инстинкта защиты своей территории» или чувства ревности.
Проще говоря, ревность — это защитный механизм. И, как и другие психологические барьеры, она стремится максимально обезопасить нашу психику от страданий и может быть хорошим инструментом борьбы с реальными угрозами в романтических отношениях. Но боль и тревоги, связанные с чрезмерным чувством ревности, могут нанести серьезную травму и вызвать недоверие к миру.
Вот лишь несколько причин, почему мы ревнуем:
- Неуверенность в себе или низкая самооценка;
- Нереалистичные ожидания от отношений из-за опыта нездоровой созависимой привязанности: проводить 100% времени с партнером тоже не здорóво;
- Негативный опыт, связанный с реальным предательством или изменой;
- Боязнь быть брошенным или преданным;
- Низкий эмоциональный интеллект или нездоровое представление о том, что такое отношения;
- Стремление к собственничеству и контролю.
Читать продолжение в статье «"Пещерный" мозг или низкая самооценка? Откуда берётся ревность и что с этим делать».