🤔 КАК РАБОТАЮТ ОГРАНИЧЕНИЯ?
Вы дали зарок отказаться от сладкого. Пошли в спортзал или начали делать зарядку по утрам. И тут день рождения. Вы не выдержали.
Что вы делает на утро? Правильно. Вы даете себе зарок что это было последний раз, что теперь никогда, теперь вы станете лучше.
Это самообман. Вы обещаете себе перемены и благодаря этому чувствуете себя лучше. Вам хорошо не потому что вы что-то сделали, а потому что вы нарисовали себе временную картинку в данный момент.
Это и есть вредная иллюзия, которая приводит к чувству вины. Благодаря таким иллюзиям вы получаете дозу удовольствия и превращаетесь в наркомана. Вам приятно воображать то, как вы станете стройнее, красивее, богаче, умнее…
Когда ваши ожидания не оправдываются вы чувствуете себя еще хуже и поэтому грешите еще больше.
Круг замкнулся.
💡 КАК РАБОТАЕТ ВЫБОР?
Вы заранее разрешаете себе все. Говорите себе: «это эксперимент». 2 месяца без сладкого, 3 месяца без сигарет или ежедневно 10 мин. физ.упражнения и английский.
Вы можете курить и есть вредные для здоровья продукты, лениться делать упражнения. В этом случае вы полностью отдаете себе отчет в том, что останетесь на прежнем месте и не получите результат.
Если вы оступились один раз – вернитесь на шаг назад и продолжайте движение без чувства вины.
Чтобы стать сильнее, послабления нужно сделать минимальными. И убрать чувство вины за свои действия.
Это ваш выбор, и вы заранее себя прощаете. Воображать себя кем-то нужды при этом нет. Вы просто делаете шаги, которые выбрали. И наблюдаете результат эксперимента.
Ожиданий никаких нет, вы наблюдаете за собой и контролируете свое состояние и свои действия. Все!
В этом случае вы обречены на успех. Благодаря сознательному выбору, вы вырываетесь из порочного круга и становитесь сильнее.