Вам знакомо состояние, когда внутри сидит шило, которое заставляет напряженно пахать, без права на передышку? Когда мало сна, много кофе, спокойно полежать днем на диване - смертный грех, а спокойный отдых начинается только с приходом телесных симптомов?
Добро пожаловать в неврастению, которая стала основной формой жизни для жителей мегаполисов.
Что же в ней плохого? Ведь работать надо, развиваться тоже, зарабатывать деньги тем более. В чем подвох? А вот в чем.
Неврастеники находятся во власти внутреннего конфликта. Они предъявляют к себе высокие требования, не могут их реализовать, и никак не могут с этим фактом смириться. От этого конфликта, внутри появляется шило, которое заставляет неврастеников все время что то делать, лишь бы они не сидели без дела. Они плохо спят, неправильно едят, хронически напряжены, что, рано или поздно, приведет их к астении, а слабость, вялость, быстрая утомляемость, тревожность станут их постоянными спутниками.
Девиз неврастеника - "Хочу, но не могу, и при этом не могу отказаться"
Копнем глубже и увидим, что деятельность для неврастеника, это не просто процесс. Деятельность для него - смысл всего. И сам он видит, знает и понимает себя только через деятельность. Без деятельности его накрывает тревога и отвращение к себе.
Причина неврастении, с позиции ЛОРП - сочетание личностных особенностей, внутреннего конфликта, и внешних обстоятельств, в которых этот внутренний конфликт начинает действовать.
Человек может жить с внутренним конфликтом, но пока он не попадет в определенные жизненные обстоятельства, внутренний конфликт себя никак не проявит.
Ко мне такие люди, обычно, приходят с запросом по поводу тревоги, утомляемости, истощения внутренних ресурсов. Свою чрезмерную трудовую деятельность они считают благом и не видят ее связи с симптомами.
Первый вопрос, который я задаю такому клиенту - Когда это началось? Нам надо узнать, в какой именно момент у клиента появились симптомы. Затем, узнать в каких жизненных обстоятельствах он тогда жил, и что происходило в его жизни за несколько месяцев до начала симптомов. Важно увидеть весь путь возникновения невроза, от возникших жизненных обстоятельств, до начала симптома, и затем сопоставить это с внутренним конфликтом.
Кстати, не всегда астения и все ее симптомы, означают наличие невроза. Это может быть проблема в организме. Одна из самых частых органических причин - ЖДА (железодефицитная анемия). Сам ей периодически страдаю, ибо являюсь донором.
Бывают и необычные кейсы. У одного моего клиента, неврастения чередовалась с прокрастинацией. Неврастения была первичной, идущей из глубинного желания быть полезным. Он работал по 15 часов в день, в выходные занимался исключительно активным отдыхом. Прокрастинация была вторичной, и возникала тогда, когда в работе появлялась неопределенность. Если он точно не мог предугадать результат выполненных им задач, то просто их откладывал.
Ко мне он попал с синими мешками под глазами, полным психическим истощением, дереализацией. И, самое интересное, что это не было его запросом. Запросом были - панические атаки, которые появились на фоне сильной тревоги, которая началась после угрозы увольнения за невыполнение отложенных им, из за прокрастинации, рабочих задач.
В итоге, с паничками разобрались, научились отдыхать, делать работу не идеально с неопределенным результатом. Увольнение отменилось, продуктивность выросла, все задачи стали выполняться клиентом вовремя.
Отдыхайте смелее, господа трудящиеся. Продуктивность подразумевает отдых. И психотерапию:)