21-18-15-12-9-6-3 повторов на время:
двойные прыжки на скакалке
скручивания на пресс
становая тяга (🐺 80 кг, 🦊 50 кг) https://t.me/zen6ox/13
21-18-15-12-9-6-3 повторов на время:
двойные прыжки на скакалке
скручивания на пресс
становая тяга (🐺 80 кг, 🦊 50 кг)