Сегодня на завтрак сырники на рисовой муке 4 шт по 52 ккал каждый, соус из меда и мороженой клубники, сыр бри 15 гр (на фото 2 кусочка по ошибке 😁), два грецких ореха, одно яблоко на пару, чиа с молоком (20 гр чиа, 100 мл молока смешиваю накануне вечером). На фото сверху калорийность, снизу стоимость блюда.
Рецепт сырников: 1 пачка творога Простоквашино 9% 200гр, одно яйцо, 2 ст.л. цельнозерновой рисовой муки (одна из них на обвалку), соль, 5 гр топл.масла. Сахар я не кладу вообще, можно класть по вкусу. Можно положить разрыхлитель, если кто любит попышнее. Выходит 10 сырников, по 52 ккал и 16 руб. каждый.