Забота певца о себе, как забота о голосе.
Лица речевой профессии и певцы значительно отличаются от лиц других профессий. Профессии, связанные с голосом, имеет свои особенности.
Начинающий певец не может длительно пользоваться голосом, т. к. его мышцы быстро утомляются.
Опытные певцы с тренированными голосами обладают более выносливыми мышцами.
«Дело не только в простудах, которым вокалист подвержен больше, чем другие, поскольку его носоглотка и трахея от огромной нагрузки имеют более высокую, чем у непоющих людей температуру, - голосовой аппарат -настолько чуткий инструмент, что реагирует на малейшее недомогание, изменение атмосферного давления, смену погоды, повышение и понижение влажности и чистоты воздуха, состояние нервной системы и всего организма и на множество других факторов», — пишет Е. Е. Нестеренко.
Первыми признаками утомления голосового аппарата является нарушение правильного звучания голоса: возникает «ощущение гортани». Учащимся на первых порах следует рекомендовать заняться пением только с педагогом.
Это обосновано следующим: оградить неопытного учащегося от злоупотребления голосом, т. к. они увлекаются и «верхами», которые в их голосе еще не выработаны и форсирование голоса, пение не в своей тесситуре и т .д.
Есть общие правила для сохранности и есть ваши особенные, которые вы сделаете своими правилами в процессе.
20 общих правил для голоса.
1.Например, из общих правил: не следует прибегать к длительным занятиям перед ответственными выступлениями.
2.Также для поддержании хорошего состояния верхних дыхательных путей надо смотреть на внешний температурный фактор. Звучание голоса меняется при переходе из теплого в холодное помещение или на улицу.
3.Систематическое охлаждение слизистой может служить толчком к образованию воспалительного процесса . Сырой воздух действует хуже, чем сухой (при одной и той же температуре).
4.Певец не должен перегружать желудка пищей непосредственно перед выступлениями или занятиями, т. к. это затрудняет движение диафрагмы.
5.Злоупотребление острой, соленой, кислой пищей неблагоприятно отражается на слизистой.
6.Не следует говорить в холодное время на открытом воздухе, особенно при быстрой ходьбе и после выступления, когда слизистая особенно чувствительна к охлаждению.
7.Никотин (нервно-сосудистый яд) вреден. Кроме общего действия, курение вызывает раздражение слизистой оболочки голосового аппарата дымом. Раздражение слизистой влечет за собой усиленную работу желез, выделяющих слизь, которая появляется в глотке, гортани, трахеи, на связках. При курении у голос у женщин грубеет, укорачивается в диапазоне.
8. Для актеров, певцов, педагогов и других лиц профессия которых требует большого напряжения нервной системы, особенно важно получать в достаточном количестве витамины В1 и С1.
9.Расстройства голоса вызывают и заболевания, возникающие вне сферы голосового аппарата. К ним относятся: нарушение сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы и др.
Певец, как спортсмен, должен соблюдать режим.
Чтобы голос хорошо звучал, кроме технической подготовки необходимо следить и за общим состоянием здоровья.
10. «Крик, громкий разговор, курение, питье спиртных напитков, различные виды нервозности — вред приносят певцу», — Э. Карузо.
11. Правило: не заниматься пением после сна, после еды, а также на голодный желудок.
12.Певцы должны хорошо питаться, если хотят быть в должной форме и сохранить крепкое дыхание и голос.
13.Исполняя высокими по природе голосами репертуар для более низкого голоса, певцы «отяжеляют» свой голос и теряют свободу верхнего регистра. Если же петь более «высокий» репертуар, чем следует, это приведет к «вытягиванию» голоса.
14. Нельзя, выпив горячего чаю, сразу же выходить на улицу в холодную погоду.
15.Нельзя разгоряченному выпить холодной воды, как бы ни мучила жажда.
16.Горло — это рабочий аппарат певца, который должно беречь и охранять. Важно уберечь себя от простуды, не промочить ноги, избегать резкого охлаждения. Особенно плоха резкая перемена температуры.
17.Нельзя после бани или ванны выходить с мокрыми волосами.
18.Недопустимо для певца в холодную и сырую погоду разговаривать, петь и смеяться на улице. Для людей большинства профессий легкая простуда, насморк -это мелочь. Для певца -это неисправность рабочего аппарата, которая может надолго вывести его из строя, а то и вовсе сделать профессионально непригодным.
19. «Работа над голосом не терпит перерывов», -говорил С. Я. Лемешев. После длительного молчания следует начинать с «азов».
20. Обладателям высоких голосов не рекомендуется «басить», говорить низко.
Помните!
Певец только тогда находится в хорошей форме, когда его организм и психика здоровы.
Певец проверяется временем. Будешь игнорировать правила, долго не протянешь.
