Уважаемые читатели, прошло определённое время после того, как я отказалась от употребления молока и еще много от чего, что было с ним связано.
Причины, побудившие так поступить, были серьезными. Это не моя блажь и капризы, а так надо было. К этому шла долгие годы, ища причину моего неспокойного живота.
Кто не читал эту статью, вот на нее ссылка:
Раньше шла в магазин, и обязательно покупала пакет молока. Он мог стоять в холодильнике неделю, стаканами никогда не пила, но кофе нужно было обязательно пить с молоком, шло оно на выпечку, варила кашу, разбавив на половину водой, в пюрешку непременно добавляла.
Сейчас времена поменялись, лактозу не переношу, являюсь носителем врожденного гена по переносимости лактозы, она не усваивается в организме.
Теперь поняла, почему в моем кишечнике всегда был ураган. У меня тонкий кишечник не вырабатывает фермент, способный переваривать лактозу.
Причины искала долго, жилось мне с ними сложно. Меня постоянно преследовали боли в животе, урчания, диареи, вздутия и другие неприятные вещи.
К сожалению, нет преп.аратов способных решить проблему при непереносимости лактозы. Это означает , что пришлось перейти на безлактозную диету, что я и сделала.
Безлактозная диета
Пока я убрала полностью из рациона обычное молоко, заменив на безлактозное.
Кстати, никогда не обращала на такой продукт внимания. Оказалось, молоко такое существует, с разной жирностью, выпускается под разными брендами. Купить можно правда намного дороже обычного продукта.
Пробовала пить, мне не понравилось, сладкое слишком из-за отсутствия лактозы.
Один раз попробовала выпить стакан безлактозного молока, и снова начались проблемы. Не воспринимает мой организм в большом количестве даже такой продукт.
Наверное, из-за того что являюсь носителем специфичного гена, мне никогда не нравились любые молочные продукты.
Но пополнять запасы необходимыми микроэлементами и витаминами надо было, поэтому кисломолочку, творог, сметану покупала и ела.
Вот этот несладкий творожок неплохо заходит:
Кстати, и сейчас в небольшом количестве эти продукты присутствуют в моем рационе, переношу их неплохо. Главное, мера.
Полностью исключила сгущенку и мороженое. Мне и так их было нельзя по причине диабета, но иногда их ела. Вот на эти продукты живот мой бурно реагировал.
Иногда думаю, почему в нашей семье я одна с такими проблемами🤷♀️. Все мои близкие родственники пьют молоко, не испытывая никаких проблем. Я с детства не пила молоко стаканами, мне просто не хотелось.
Очевидно, организм и тогда был не дурак, сигнализировал, что этого мне не надо.
Понять и установить причину смогла только сейчас, сдав анализ на непереносимость лактозы. Как долго к этому шла😢!
Помнится, когда у меня болел живот, а это было почти каждый день, мне всегда говорили — чего я опять наелась?
А ела я как и все, самую обычную пищу. Только живот почему то болел у меня, больше жалоб никто не предъявлял. Мне и в голову не приходило, что связано это с лактозой💁♀️.
Убрав обычное молоко из рациона, почувствовала себя намного лучше.
Прошло не столь много времени, но живот успокоился, прошли все нехорошие симптомы, и впрямь настроение улучшилось.
До этого каждый день думала 🤣 и анализировала, отчего и почему живот, надувается как шарик, урчит, бурчит, переливается.
Об одном жалею, что путь мой оказался очень долгим, пока нашла причину своего нездоровья. А жить без этого молока, оказывается вполне можно.
Поддержите пост 👍 и любыми комментариями. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.
Уважаемые читатели, веду канал "Понятно про здоровье" в Телеграмме. Кому интересно присоединяйтесь, там много доступной информации, полезных советов и видео по сохранению здоровья, вот 👉 ссылка. Все написано просто и человечно🤗.