Давайте выясним, сколько атлетизма вы рискуете потерять и за какое время это произойдёт:
👉 Максимальная скорость - держится около 5 дней
👉 Силовая выносливость - сохраняется где-то 15 дней
👉 Максимальная сила - сохраняется где-то 30 дней
👉 Аэробная выносливость - держится около 30 дней
Дальше - всё сложнее. Если речь идёт о специфической выносливости для конкретного вида спорта, то всё зависит от вида спорта.
Например, лактатная выносливость держится около 18 дней, в тех видах спорта где это актуально.
Также не забывайте, что вы можете "чувствовать" что через 2 дня уже стали дряхлым дедом, потому что нервная система перестаёт стимулироваться, когда ты уже подсел на её стимуляцию от тренировок.
Поэтому лучше не делать перерывы, а менять интенсивность нагрузок, или хоть как-то держать нервную систему в тонусе.
