Чтобы избежать эмоциональной зависимости или сделать важный шаг на пути выхода из нее, важно понимать, каким образом она работает.
А потому хотелось бы рассмотреть цикл контакта при эмоциональной зависимости с точки зрения гештальт-подхода. Ведь именно в гештальте контакт – базовое понятие.
И подразумевается под ним активное взаимодействие человека-личности с окружающим миром, с другими людьми.
В случае с эмоциональной зависимостью это может выглядеть так:
Эмоционально зависимый человек остается наедине с собой. В тишине. Без шумов, звуков речи и гудков машин, к примеру. Не обязательно это одномоментно – такое уединение с собой может быть продолжительным. И в таком состоянии человек начинает испытывать смутные ощущения, которые до конца не понимает. Они могут быть связаны с беспокойством, тревогой и подталкивать к осознаванию собственных потребностей. Но эти толчки достаточно спонтанны и как будто не достигают цели.
И вот, когда человек в эмоциональной зависимости начал идти к осознанию и удовлетворению своей (!) потребности, появляется сложность. Для этого нет опоры. С точки зрения гештальт-подхода отсутствие опоры в себе может отлично лечь на стадию преконтакта. Когда происходит знакомство с другим человеком. И зависимый вместо умелой ориентации в своих потребностях производит ориентацию в… отношениях с другими. Здесь может произойти новое или хорошо забытое старое знакомство.
Либо человек предполагает осознанно или неосознанно, что у него потребность спасать другого, полностью растворяясь в нем.
А иногда эта стадия преконтакта вовсе может отсутствовать и эмоционально зависимый уже «залечивает раны» непонятно откуда взявшегося человека, с которым только-только познакомился – и «вот те на».
Если же стадия преконтакта есть, далее происходит постепенная мобилизация энергии. При эмоциональной зависимости эта стадия беднорегулируемая и слабая. Ее достаточно сложно мобилизовать осознанно и с максимальной регуляцией.
И тут уже принимается решение вступить в новые отношения. Это ключевой момент – стадия контакта как будто. Но при эмоциональной зависимости это псевдоконтакт. Потому что решение принято без опоры на себя, без понимания своих потребностей и всецело осознанного направления энергии. В таком контакте имеют место стереотипы, фиксированные паттерны. А также слияние с партнером. При котором «Я» растворяется в «Другом». И настоящего контакта «Я» и «Другого» не случается.
Но вроде как пришло удовлетворение. Как будто смутная потребность (в чем? какая именно?) удовлетворилась.
В какой-то момент происходит отход. Это решение выйти из близких отношений, завершить контакт. Такое решение может зреть недели, месяцы. Иногда годы.
Но так или иначе цикл завершается. И все возвращается на круги своя.
И вот уже человек снова в пустоте. Остается в смятении у разбитого корыта. Но эта пустота может стать плодородной. И из нее можно выйти. Если не «наступать на те же грабли», не идти в этот цикл созависимых отношений снова.
Выйдя из контакта, человек способен переварить свой опыт, прожить завершение предыдущего контакта, прожить выход из созависимых отношений. И интегрировать свой опыт в будущее. Приняв осознанное решение об изменениях в себе и своей жизни. И это уже пространство для работы с психологом.
Автор: Загумёнов Иван Александрович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru