Представляю вашему вниманию "СИСТЕМА ПОМИДОРО"
В чем смысл?😁
Важно поделить день на временные отрезки, которые условно называют помидорами.
Один такой помидор равен 30 минутам, из них 25 минут отводится на работу, а 5 минут — на отдых. После каждых четырех помидоров нужно сделать большой перерыв на 30 минут😌
_________________________________
Как я применяю эту систему?
Я делаю так:
📌Села за выполнение задачи, завела будильник на 25 минут.
В течении 25 минут сосредотачиваюсь на своей задачи. Не отвлекаюсь ни на что.
📌После того, как сработал будильник, я делаю перерыв на 10 минут. Чай/воду наливаю/ хожу по квартире.
📌После этого снова завожу будильник на 25 минут, концентрируюсь на задаче. Через 25 минут опять перерыв на 10 минут.
📌И так я делаю ровно 4 раза. После 4-го раза устраиваю перерыв на 30 минут. Обедаю, общаюсь в соц сетях и тп.
📌Когда задача выполнена, я смотрю что в плайнере дальше: уборка, обучение, помощь клиенту, фитнес и тп
Буду рада, если вам этот вариант принесёт пользу, как и мне😊
Всем добра🤗