Расслабление – это качество тела, которое также может быть развито на разных уровнях, как и другие физические качества.
Внутри нас скрыто множество напряжений, мышечных зажимов. Все они являются следствием нашего мышления и переживаний.. Они влияют на наше здоровье, они управляют нашим восприятием и тем самым формируют наше мышление, взгляды, мнение…. Они управляют нами. Поэтому чтобы стать собой, чтобы обрести продуктивность качеств и вообще обрести свободу выбора нужно научиться глубоко расслабляться.
Сегодня хочу рассказать об одном приеме расслабления, с помощью которого можно научиться находить глубокие скрытые напряжения и избавляться от них.
Сделаем внимание лучом, который сканирует наше тело. Направляем его на тело, начиная с головы и до самых стоп. Как некий сканер. Изучая состояние тела. Все участки тела освещаются внутренним взором. Изучая тело, мы должны оценивать все участки с позиции состояния напряжения. Определять напряжение можно по мельчайшим признакам скованности.
При этом само сканирование будет создавать условия для расслабления, однако поиск напряжений поможет усилить глубину расслабления. Находя напряжение, усилием воли стараемся сбросить его. Направляем внимание и даем команду на обмякание, стекание мышцы, освобождение, тепло, пульсацию….
Процесс сканирования и снятия напряжения, снова продолжается сканированием и снятием новых найденных уровней напряжения.
Так раз за разом исключаются все формы напряжения, и происходит освобождение. Каждое сканирование, нахождение и сброс напряжения может проходить в несколько волн, погружая нас в изменённое состояние сознания.
Постепенно вы сможете все глубже и глубже проникать в глубинные скрытые напряжения и избавляться от них. И когда это упражнение будет освоено и много раз сделано вы избавитесь от напряжений и вместе с ними избавитесь от огромного количества проблем.
Чем глубже сидят напряжение, тем сложнее избавиться от их влияния на жизнь. Но раз за разом вы сможете избавиться от них и освободить себя, от их влияния.
Не останавливайтесь сканируйте своё тело раз за разом, находите что что скрыто и устраняйте.
Помните – нет ничего сильнее в физическом мире чем расслабление!
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"