Мигрень – это распространенное заболевание, которое часто имеет наследственную природу, но окружающая среда, образ жизни и питание также играют важную роль в ее возникновении.
1️⃣ Пищевые факторы и мигрень
Некоторые продукты могут стать триггерами для мигрени. В список наиболее вероятных пищевых триггеров входят:
📍 алкоголь (особенно красное вино и пиво);
📍 шоколад и свежеиспеченный хлеб;
📍 выдержанные твердые сорта сыра;
📍 вяленое мясо и копченая рыба;
📍 пасты на основе дрожжевого экстракта;
📍 пищевые консерванты с нитратами и нитритами;
📍 искусственные подсластители (аспартам, тирамин);
📍 фенилаланин и глутамат натрия.
2️⃣ Интегративный подход
▫️ Вместо строгого запрета на определенные продукты, рекомендуется вести дневник головной боли. Записывайте время приступа и факторы, которые ему предшествовали.
▫️ Учитывайте сопутствующие факторы, такие как низкий уровень сахара в крови, обезвоживание и температура пищи.
▫️ Пробуйте избегать потенциальных триггеров в течение месяца и наблюдайте за состоянием.
3️⃣ Витамины и минералы
Исследования показывают, что некоторые витамины могут снизить частоту или тяжесть приступов мигрени. К таким веществам относятся:
- Магний – участвует в регуляции сосудов и помогает снизить частоту мигренозных приступов.
- Витамин B2 (рибофлавин) – его дефицит связан с мигренью.
- Коэнзим Q10 – может помочь уменьшить частоту приступов.
Программа «Стоп мигрень»
Наша программа «Стоп мигрень» предлагает комплексный подход к управлению мигренью и включает в себя:
✅ Прием врача интегративной медицины.
✅ Полное обследование организма CHECK-UP.
✅ Персонализированный подбор питания.
✅ Курс массажа для снятия напряжения.
✅ IV-терапию для устранение мышечных спазмов.
А также другие методы для облегчения состояния при приступах мигрени.
👉 Ознакомиться подробнее с тем, что входит в курс – можно на нашем сайте в разделе «Пакеты».
Наслаждайтесь жизнью без головных болей с нашей программой «Стоп мигрень»!
📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99
📞 +7 841-2-594-594
📱 +7 909 320 94 94
Будущее – за нами!