В «скоростной» век интернета огромное количество информации обрушивается на нас бурлящим потоком и захлестывает, не давая возможности толком разобраться и выудить именно то, что нам действительно нужно.
Хорошо если мы знаем, что именно нужно. Порой нет времени и сил понять, что хочется, не говоря уже о том, как позаботиться о себе.
Мне хочется ещё раз поднять эту тему, так как сейчас о 5-7-10 и даже 50 способах ресурсирования написано практически везде: и в блогах психологов, и на страничках инструкторов по йоге, и даже на сайтах фитнес-залов.
Если есть столько способов, и они доступны каждому, кто пользуется интернетом, то почему тема не иссякает? Ведь надо просто из большого списка выбрать те варианты, которые подходят лично вам и начать ими пользоваться.
Прежде всего, поговорим о балансе.
Как мы можем держать в балансе свои запасы энергии?
- постоянно пополнять
- и не расходовать их в пустую.
Баланс важен во всём и ресурсы не исключение.
Кроме всего прочего, ресурсы бывают внутренние и внешние.
Внешние - это те, про которые мы знаем, но даже если и не знаем, то можем найти в тех списках в интернете, о которых говорилось выше. Их можно поддерживать всеми теми способами, которые можно найти практически везде.
Внешние ресурсы мы можем брать из внешнего мира и главное, понимать -«как я могу сделать себе хорошо» и стараться поддерживать определенный уровень.
Это зависит от умения слышать себя и поэтому для кого-то это просто обыденные вещи/ритуалы, которые встроены в жизнь. А кому-то надо специально отслеживать своё состояние, выбирать из предложенных списков способы и планировать определенные действия, чтобы поддерживать себя в ресурсе.
А вот внутренние ресурсы, что это и как пополнять их?
Внутренние ресурсы (личностные ресурсы) даны человеку по праву рождения и содержат в себе энергию прошлых поколений, свой собственный потенциал и на протяжении жизни мы продолжаем наполнять эту чашу своим опытом, умениями и навыками, развивая интеллект.
Вместе всё работает на «ура».
Когда возникает дефицит одних, то можно поддерживать баланс за счет других, но это решение временное.
Надо искать пробоину.
Как «спускается» внутренний ресурс:
✔Деструктивные отношения
✔Долги
✔Токсичное окружение
✔Отсутствие границ
✔Неадекватная самооценка
✔Зависимости
✔Отсутствие или слабая опора на себя
✔Эмоциональные расстройства
✔Отсутствие интересов и др.
Пробитый кувшин не наполнишь, потому что нарушена его целостность.
Можно бесконечно доливать в него, но это само по себе энергозатратно, а наполнения нет. Энергия тратится с удвоенной силой и поддерживать баланс уже невозможно.
И тогда мы сталкиваемся с упадком, выгоранием, депрессией, психосоматикой и т.п.
Дыра в кувшине - это травма, из-за которой нарушается целостность личности.
Чтобы этого не случилось, и поддержание баланса давалось легко и непринужденно, надо залатать кувшин.
То есть найти причину, устранить последствия и научиться направлять свои ресурсы в нужном направлении.
Как это сделать: размышляйте, общайтесь со своим внутренним Я, задавайте себе вопросы и попробуйте услышать ответы. Налаживайте отношения с собой. Обращайтесь к специалистам.
И конечно же не стоит забывать, что любовь - та сила, которая способна наполнять нас как внешне так и внутренне.
Автор: Анна Смирнова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru