Главная цель профилактики — это выстроить с ребенком доверительные отношения, чтобы он не боялся делиться с вами эмоциями, проблемами и переживаниями. Как это сделать? Следуйте советам из этой статьи и запишитесь на прием к психотерапевту, чтобы обсудить с ним то, что вас тревожит!
В статье будет много полезных вопросов, которые каждый родитель должен задать самому себе! Еще больше полезных материалов в нашем Telegram
1.Быть примером
Слова «Пить и курить — вредно» будут звучать неестественно от человека с сигаретой в руках, которого подросток часто видит пьяным. Воспитание ребенка начинается с воспитания себя. Задумайтесь о том, чему учат ребенка не ваши слова, а ваше поведение.
Вопросы, которые стоит задать себе:
❔ Каким ребенок видит вас чаще всего?
❔ Какие привычки ваш он может перенять у вас?
❔ Объясняете ли вы ребенку смысл своих поступков или делитесь ли вы с ним своими рассуждениями?
2. Проводить время вместе
Можно быть рядом, но не вместе. Что это значит? Мало просто смотреть телевизор или делать что-то в телефоне, сидя на одном диване. Нужно учиться находить совместные хобби, подбрасывать темы для обсуждения и строить общие планы на каникулы/выходные.
Вопросы, которые стоит задать себе:
❔ Часто ли вы проводите время вместе качественно?
❔ Есть ли у вас семейные традиции?
❔ Помогает ли ребенок по дому и вовлекаетесь ли вы в решение его проблем?
3. Научить говорить «Нет»
Отстаивать свои границы и понимать истинные желания — этому нужно научить подростка. Как это сделать? Вместе обсуждать различные ситуации из жизни и пытаться найти название эмоциям, которые ребенок испытывал в тот или иной момент. Родитель во время таких разговоров заново знакомится со своим взрослым ребенком, а подросток — учится анализировать свои желания и намерения.
Личные границы начинаются с семьи. Если вы вечно без стука врываетесь в комнату ребенка или трогаете его вещи, то ребенок будет расти с ощущением, что его границы не так важны. Чтобы избежать этого и научить ребенка отстаивать свои правила, обговорите с ним комфортный распорядок дня, уборки и отдыха. Пусть он почувствует, что его слова важны.
Вопросы, которые стоит задать себе:
❔ Часто ли я нарушаю личные границы ребенка?
❔ Является ли слово «нет» из уст ребенка значимым в семье?
❔ Являюсь ли я примером того, как важны личные убеждения?
4. Поддерживать увлечения ребенка или даже помогать ему их находить
Увлеченный любимым делом подросток с меньшей долей вероятности примкнет к «плохой компании» или решит попробовать ПАВ. Поэтому родителями важно с уважением и интересом относиться к увлечениям ребенка, даже если они могут быть непонятными им.
Вопросы, которые стоит задать себе:
❔ Есть ли у меня увлечения? А у моего ребенка?
❔ Как я помогаю ему вести здоровый образ жизни? И веду ли сам/сама?
❔ Мотивирую ли я ребенка пробовать что-то новое? (Горные лыжи, коньки, пение и тд)
5. Любить ребенка
Напоминаем: любим мы человека не за что-то (например, за хорошие оценки, убранную комнату или выигранные соревнования), а просто так.
Ощущение, что тебя любят безусловно без каких-либо «но», дарит ребенку настоящие крылья за спиной. Он не пойдет искать утешения в алкоголе из-за того, что родители интересуются им только тогда, когда он приносит хорошие оценки или побеждает в олимпиаде.
Вопросы, которые стоит задать себе:
❔ Часто ли я говорю ребенку, что люблю его?
❔ Не слишком ли экономлю похвалу?
❔ Не слишком ли эмоционально я реагирую на плохие оценки и другие «провалы»?
6. Воспитывать в ребенке самостоятельность
Что это значит? Ребенок должен учиться видеть последствия своих поступков, то есть чувствовать причинно-следственную связь. Например, он не помыл обувь с вечера — пришлось опоздать на уроки или пойти в грязной. Конечно, можно помочь ребенку и подхватить его обязанности, но не стоит делать это регулярно и без искренней просьбы от него.
Вопросы, которые стоит задать себе:
❔ Готов ли мой ребенок нести ответственность за свои действия?
❔ Есть ли вещи, которые он не делает самостоятельно? Почему?
7. Прививать правильные ценности
Конечно, у каждого поколения они свои! Но теплые отношения в семье, занятия спортом, походы на природу, путешествия, совместный просмотр фильмов и семейные традиции — все это вечные ценности. Они позволяет ребенку увидеть мир, понять, как он может занять себя, и познакомиться со своими эмоциями.
Задумайтесь о том, какой образ жизни ребенок воспринимает как норму:
❔ Достаточно ли вы проводите времени вместе?
❔ Не отмахиваетесь ли вы от его проблем?
❔ Часто ли разговариваете по душам?
Если после прочтения статьи у вас остались вопросы, то обязательно обсудите их с психотерапевтом, чтобы успокоить себя или не упустить какие-то красные флаги. Специалисты центра «БЕХТЕРЕВ» имеют большой опыт общения с близкими зависимых, поэтому они помогут вам увидеть тревожные звоночки и вовремя исправить ситуацию.
_______________________________________
Воспользуетесь услугой неотложной помощи на дому или оставьте заявку на первичную консультацию через удобный чат-бот 🤝
На связи в любое время дня и ночи по телефонам колл-центра:
📞 8 (812) 350-50-50
📞 8 (812) 250-50-50