Постоянная усталость и пониженное давление могут быть признаками истощения надпочечников. Что приводит к такой ситуации, и как восстановить их функцию, а с ними и баланс в организме, Медздрав.Инфо рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН им. П. Лумумбы профессор Светлана Калинченко.
В надпочечниках синтезируются стероидные гормоны, один из самых главных — кортизол, который выделяется на стресс. Это позволяет организму быстро реагировать и адаптироваться к любой опасной или сложной ситуации, будь то травмы, физические или психоэмоциональные нагрузки.
«То есть он вырабатывается как реакция организма на стресс: бей или беги. В современном мире бьют уже не физически, а отвечают словом или делом. Если человек реагирует реакцией «замри», то есть у него нет сил бежать или отвечать словом или делом, то это сигнал о том, что надпочечники истощены. Они не могут вырабатывать достаточно кортизола, то есть они не могут реагировать на стресс.
Теорию стресса описал великий Ганс Селье. Реакция на стресс должна выражаться повышенной выработкой кортизола. Это компенсированный стресс. Если кортизол не вырабатывается в повышенном количестве, но он в норме — это субкомпенсированный стресс. Когда кортизол ниже нормы, это декомпенсированный стресс, в таком состоянии у человека нету возможности справляться со сложившейся ситуацией и своими потребностями», — отметила врач.
То есть когда надпочечники перестают вырабатывать кортизол, человек ощущает подавленность и постоянную усталость, у него наблюдается снижение давления. Единственное желание — лежать и ни на что не тратить энергию. Разумеется, до этой стадии истощения надпочечников лучше не доводить.
Причины истощения
В первую очередь, надо разобраться в причине такого состояния. Оно может быть вызвано социальной напряженностью, постоянными переработками, проблемами в семье. Иногда необходимо изменить свое отношение к происходящему, в некоторых случаях — действовать решительно и менять ситуацию.
«Главная причина истощения надпочечников — человек постоянно находится в стрессе. То есть организму постоянно нужен кортизол. Но через какое-то время надпочечники не справляются с нагрузкой и из стадии компенсированного стресса человек переходит сначала в субкомпенсированный, потом в некомпенсированный стресс.
Зачастую этому состоянию способствует тяжелая работа, атмосфера в коллективе, токсичное окружение. Токсичные отношения могут быть и с членами семьи. И если работу поменять легко, то с близкими людьми решать вопрос сложнее. Но нужно пытаться изменить ситуацию. Например, найти психолога, который поможет разорвать или изменить токсичные отношения», — посоветовала эндокринолог.
Дефициты в организме
Еще одна причина — медицинская. Порой организм в стрессе от хронической гипоксии, обусловленной дефицитом железа или ПНЖК Омега-3.
«Причинами низкого железа является неупотребление красного мяса, кровопотери (геморрой, парадонтоз, обильные менструации). Причиной низкого трансферрина (белка-переносчика железа) тоже являются отсутствие красного мяса в рационе и дисбиоз кишечника, когда аминокислоты не усваиваются.
Причина дефицита ПНЖК Омега-3 — отказ от рыбы и, опять же, дисбиоз кишечника. Или генетически обусловленный дефицит Омега-3. Поэтому мы всем рекомендуем сдавать анализ на чувствительность рецепторов к стероидным гормонам и активность ферментов, участвующих в метаболизме стероидных гормонов. Это помогает понять, есть ли генетически обусловленные дефициты Омега-3 и витамина D (главного гормона, отвечающего за иммунитет в кишечнике)», — добавила врач.
Ранее профессор Калинченко перечислила 7 визуальных признаков дефицита железа. Эндокринолог также назвала основные причины физической слабости у молодых людей. А психологи рассказали, как бороться с хронической усталостью и стрессом.