Почему Сон - это не только приятное время, но и важный процесс, необходимый для поддержания здоровья и хорошего самочувствия?
Недостаток сна может оказать серьезное воздействие на наше общее физическое и психическое состояние.
Хронический недосып может привести к различным негативным последствиям, включая ухудшение когнитивных функций, повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения и депрессии.
Одним из распространенных симптомов хронического недосыпа является бессонница, которая проявляется в трудностях с засыпанием, прерывистом сне или раннем пробуждении.
Люди, страдающие от бессонницы, могут испытывать усталость в течение дня, раздражительность, затруднения с концентрацией и общее ухудшение качества жизни.
Причины
Существует множество причин, которые могут привести к недосыпу и бессоннице.
Это стресс, неправильный образ жизни, психологические проблемы, медицинские состояния и даже физические факторы, такие как дисбаланс мышц.
При чем здесь мышцы?
Одной из малоизвестных, но важных причин бессонницы является дисфункция мышц, особенно мышц-разгибателей шеи.
Когда эти мышцы ослаблены, они не могут эффективно поддерживать голову в правильном положении во время сна, что приводит к перенапряжению других мышц, включая верхнюю часть трапецевидной мышцы.
В результате голова может проваливаться вперед, что может вызывать боли в шее и приводить к пробуждению во время ночи.
Как это исправить?
Для решения этой проблемы стоит обратиться к специалистам, которые могут определить дисфункцию мышц и предложить эффективное лечение.
Один из безопасных методов лечения дисфункций мышц - метод Биомеханотерапии. Этот метод позволяет восстановить баланс мышц и улучшить качество сна всего за несколько сеансов.
Чтобы получить более подробную информацию о проблеме бессонницы и методах ее решения, мы рекомендуем ознакомиться с видеоотчетом врача-травматолога Международной Сети Медицинских Центров "Симметрия" Барсукова Артема Вадимовича.
Не стоит терпеть бессонницу - обратитесь к специалистам и верните себе качественный сон и здоровье.