Знаменитая телеведущая и интервьюер Ксения Собчак сегодня выглядит не так классно, как раньше. Если в былые времена дома 2 она могла похвастаться стройной фигурой, то теперь стремительно набирает вес. Ей уже 42 года, как удавалось так долго сохранять красивое тело?
"Скорее всего дело в диете", - скажите вы. Сколько мы уже разобрали различных диет и рационов питания. Поэтому я даже не удивлюсь, если Ксения придерживалась чего-то подобного. А почему тогда, если все нормально работало, вдруг сбилось? Или дело в какой-то болезни.
Разбираемся...
Диета Собчак
Начнем с того, как ей удавалось держать свою фигуру в хорошей форме? Говорят, что дело в специальной диете. Рацион очень простой, основанный на принципах раздельного питания. Этот режим подразумевает употребление в пищу совестимых продуктов. Причем рекомендуется исключить из рациона различные виды масел, копченые продукты, консервы, майонез, сахар, а также кофе, какао, газированную воду и даже черный чай. А что есть тогда?
С легкой руки разрешается кушать только "полезные продукты", несмотря на то, пусть они пресные, неароматные и совершенно безвкусные. Мы же похудеть хотим, а не кайфовать. А можно ли делать все и сразу? История умалчивает. Причем подобные продукты кушать можно только тогда, когда ощущается сильный голод. Есть необходимо в небольшом количестве и хорошо пережевывать. Сезонные фрукты и ягоды используем в качестве перекусов.
Без воды тоже никак. Диета предполагает "правильный" питьевой режим. Пейте за 10 минут до приема (почему не за 15 или вовремя?). И самое смешное. Если в вашу трапезу были включены продукты, содержащие крахмал (что он им сделал), то пить можно только через два часа. А белковые только спустя целых четыре часа рекомендуется запивать. Почему схема именно такая, увы, никто не знает.
Правила диеты и сочетания продуктов в диете Собчак
Ограничения интересные и смешные одновременно. Почему-то нельзя сочетать кислые и продукты со сложными углеводами. Белковая пища не сочетается с кислыми (что ей сделали кислые продукты?) или жирными продуктами. Зато вся жирная пища отлично сочетается с зерновыми и овощами. Бобовые с зеленью. И на арену выходят кислые продукты, которые как раз легко совмещаются с орехами. Молоко вообще ни с чем мешать нельзя, а пить и есть только соло.
Касательно правил, тоже есть странные моменты. Например промежутки между несовместимыми продуктами должен быть не менее часа. Уже вижу, как диетолог высчитывал это и советовался с внутренними органами. Едим только тогда, когда хочется есть. Не путаем эмоции и еду. По старой поговорке стол покидаем немножко голодными, дабы избегать переедания. Половина рациона должна быть отведена растительной пище. Всю пищу как следует нужно подогреть. Похожи на какие-то рекомендации для повара.
По мнению авторов у диеты есть ряд преимуществ. Так с ее помощью можно якобы сбросить до 5 кг веса за первые 2 недели и до 20 кг за три месяца. Если отбросить все сказки, то для такого похудения потребуется очень сильный дефицит калорий. Также на диете происходит адаптация организма к новому рациону (что логично), обмен веществ нормализуется (это безусловно полная глупость, обмен веществ очень сложно изменить, т.к. это цепь достаточно сложных химических реакций). Пищеварение улучшается, за счет лучшей работы желудочных ферментов, снижая риск нарушений в работе ЖКТ (в целом исключения многих продуктов приведет к адаптации, но маловероятно, что в лучшую сторону).
Странно, но недостатки тоже есть. Профессиональные диетологи не пришли к единому мнению относительно ее эффективности по сравнению с обычным дефицитом калорий. Они утверждают, что расщепление питательных элементов будет происходить в одинаковой степени, независимо от их сочетания (вот это здравый аргумент и это на самом деле так).
По итогу, надеюсь многим понятно, что раздельное питание не имеет никаких преимущество по сравнению с дефицитом калорий. Все достоинства и ограничения хотят только ввести вас в заблуждения. Похудеть на 8 кг в месяц не получиться. Говорю, как опытный фитнес-тренер и нутрициолог. А если каким-то образом выйдет, то скорее без проблем со здоровьем не обойтись.
Что случилось с Собчак?
Однако в последнее 42-летняя знаменитость позировала перед камерами в подчеркивающих грудь корсетах в сочетании с широкими джинсами, надев еще черное платье длины макси с откровенным декольте. Подписчики не одобрили подобное, засыпав звезду едкими комментариями: «Вы же всегда чморили полных людей, а сейчас, видимо, бодипозитив», «Ксения, заканчивай с ужином», «Грудь покинула чат... расплылась», «А почему у нее лицо такое распухшее?», «Ксюша набрала вес, чтобы держать оборону», «Тебе нужно срочно худеть».
Даже сама телеведущая понимает, что по ее словам «немножко разжирела». Звезда даже опубликовала вопрос одной из подписчиц, которая поинтересовалась, почему Собчак поправилась, если всегда выступает за худобу. Нужно ли похудеть Ксении Собчак? или фигура итак идеальна?
По словам Ксении, она тоже переживает, ведь по-прежнему ненавидит быть толстой. Дала обещание фанатам, что обязательно похудеет, но сейчас у нее есть некоторыми проблемы со здоровьем. Еще раньше в декабре в разговоре с блогершей Собчак призналась, что комплексует из-за плохой формы, но подробности своего состояния раскрывать не стала.
Возможно она просто беременна? Одна сама Собчак опровергла эти слухи, признав, что причиной прибавки в весе стали здоровье и лечение какого-то заболевания заболевания. Это еще сильнее повышает интригу и добавляет волнений фанатам. Видимо раздельное питание уже не помогает вернуться к прежней форме и Ксения решила обратиться к помощи детокс-клиники. Там уже разработан индивидуальный план лечения, результаты которого не заставили себя ждать. Уже после нескольких дней подобной программы Ксения с радостью поделилась новостью, что уже потеряла уже три килограмма.
Эта новость была встречена огромной поддержкой фанатов. В дополнение к диете, Собчак ввела в свой распорядок дня несколько новых полезных привычек, например начала активно заниматься скандинавской ходьбой. Кроме того, Собчак стала отказываться от использования мобильного телефона за несколько часов до сна, что, по ее словам, значительно улучшило качество ее отдыха. Значит получается раздельное питание не работает? Значит так, а всему голова физическая нагрузка, адаптированное под человека питание и здоровый сон....
Меня зовут Артем и я профессиональный нутрициолог и фитнес-тренер. Я занимаюсь не только физической активностью, но и питанием и проповедую комплексный подход. Сам я не обладаю какой-то чудо генетикой и вообще склонен к лишнему весу. Расскажу, как не голодать и прийти к своему результату. Главное, правильно распорядиться отведенными лично тебе калориями.
Обратиться ко мне за помощью можно практически в любой соцсети:
Почитать в https://t.me/stroitel_tela
Посмотреть в https://vk.com/stroitel_tel
Послушать https://music.yandex.ru/album/28122481
Увидеть мои подкасты о построении своего тела https://www.youtube.com/@stroitel_tel/podcasts
И написав комментарий под постом в ТГ сообщения , ты получишь крутой подарок, который поможет тебе в желании похудеть к лету!
