Травма это в первую очередь незавершенный цикл реакции на чрезмерно опасное для нашей жизни событие.
Когда наша жизнь подвергается угрозе, мы реагируем на угрозу инстинктивно. И это не результат нашей сознательной оценки ситуации, а более древний механизм восприятия действительности. Реакция происходит молниеносно, быстрее самой быстрой мысли.
Если у нас нет возможности убежать или как то иначе активно позаботиться о себе, то мы в таком случае, замираем. Цикл реакции начинается.
Процесс замирание как внутреннее сжатие. Импульс энергии направляется внутрь и действует как естественная анестезия в чрезмерно интенсивном по ощущениям процессе.
Если по завершению опасности мы не имеем возможность получить необходимый опыт защищенности, и высвободить данный импульс, то цикл остается не завершенным.
В таком случае подавленная энергия остается определенным напряжением в теле которое невозможно расслабить. Поскольку это подавленное возбуждение ждет высвобождения, и при попытках повлиять на них может начаться интенсивная физическая реакция.
Мы стремимся подавлять ее, сдерживать, но этого делать не стоит. Лучше найти условия в которых вы можете безопасно прожить подобный катарсис и получить необходимую вам поддержку.
Если после определенного жизненного события вы ощущаете себя подавленно, разбито, чувствуете бессилие, периодами поднимающуюся панику, интенсивные или не контролируемые ощущения которое захватывают вас, то это говорит о том, что вам необходима помощь.
Совершенно не важно как оценивается другими ситуация которую мы проживаем, важно то, что мы сами ощущаем в процессе и после пережитого.
Опыт оказавшийся для нас чрезмерным и пугающим всегда требует нашего особого внимания. Поскольку большинство проявлений здоровья, тех что принято называть психосоматическими расстройствами в основе своей имеют травмирующую историю.
Цикличность повторения чего-либо в нашей жизни так же может свидетельствовать о травме лежащей в основе того, что мы проживаем.
Давая этим повторениям осознанное внимание и получая в данном процессе поддержку мы способны изменить свое состояние, поняв причины, и помочь себе прожив необходимый опыт защищенности завершить цикл.
С уважением к Вам, психолог, телесный терапевт, Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru