О возможности принимать себя и быть к себе добрее
Часто эта возможность напрямую связана с токсическим стыдом, с ощущением собственной плохости, никчемности. В длительной терапии мы много с этим работаем. И есть важные аспекты, за счет чего происходит уменьшение интенсивности токсического стыда.
Полностью убрать стыд мы не можем, но он довести его до уровня, когда он переносим, возможно. Токсический, или бытийный стыд вредит человеку и влияет на качество его жизни, поэтому работа с ним позволяет напрямую менять и качество жизни, и смену отношения к себе на более доброе и принимающее.
То, что меня погружает в стыд - это взгляд другого. Когда я один - мне не стыдно. Вы скажете - «нет, я стыжусь и когда нахожусь наедине с собой». Тогда мы имеем дело с интериоризированным, уже существующим внутри взглядом стыдящего.
В чувстве стыда всегда есть другой. Если в сессии клиент стыдится, это не его личная проблема, терапевт к этому причастен. Даже если не создал специально, не имел намерения, но активировал. Так как в клиент- терапевтической ситуации терапевт тут является другим.
Какие тут есть «лекарства»
Первое - это признание. Кто ты есть, как ты существуешь. Признание всего того, что в человеке есть - уже достаточно.
Второе - это поддержка. Если я поддерживаю твое возбуждение, ты сможешь его принять и не будешь хотеть исчезнуть. В такой ситуации может начать формироваться новый опыт бытия.
И третье - это солидарность. Так как стыд - это прерывание социальной связи, попадание в изоляцию, то когда терапевт говорит « что я сделал чтобы ввести тебя в стыд? », чаще всего клиент ответит, что ничего, это он сам такой и такой. Но при достаточной настойчивости терапевта, появляется возможность обнаружить его причастность к стыду, и разделить этот опыт с клиентом. И тогда оба человека, и клиент и терапевт, остается включены в отношения. Мы оказываемся в контакте.
И рождается новый опыт, опыт возможности стыд переживать и оставаться рядом с другим.
Если вам интересно поисследовать ваш стыд и как вы строите отношения с собой и другими, приглашаю в индивидуальную работу и в терапевтические группы.
За подробностями переходите на мою страницу или пишите в телеграм
Автор: Холодова Елена
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
