Перемещение из одной страны в другую – всегда стресс для организма. Его проявления не всегда заметны сразу, особенно если переезд был вызван не вынужденными причинами, а произошел запланированно, был желанным.
В этом случае организм мобилизует силы, и это направлено на выживание и приспособление человека к новым условиям. Но как только цель выживания и закрепления в новой среде достигнута, может наступить такое опасное расслабление организма, которую можно сравнить с торпидной фазой шока.
По механизму своего развития травма иммигранта очень сходна с #ПТСР. Она имеет более тяжелые проявления, если человек:
· Был вынужден изменить место жительства;
· Пережил стресс боевых действий или стихийных бедствий;
· Испытывает (испытывал) финансовые затруднения;
· Имеет травму отчужденности, смерти близких людей, тяжелую болезнь, тяжелые роды в анамнезе;
· Рос и долго находился в не поддерживающем окружении.
Таким людям стоит быть особенно внимательными к своему состоянию здоровья. Особенно – обращать внимание на такие симптомы, как:
- Снижение ощущение важности профессиональной деятельности. Обычно это обозначают как «не могу продуктивно работать», «не могу себе объяснить важность работы», «всё кажется таким несерьезным, мелочным», «туплю».
- Уменьшение радости от выполняемой деятельности.
- Ощущение «ваты» в голове, «пустоты» на душе.
- Повышенная раздражительность, агрессия.
Я бы очень не рекомендовала «стимулировать» себя страхом (например, страхом потери работы) или виной перед детьми/другими близкими, т.к. вы уже в стрессе, а такая «мотивация» дополнительно разрушающе действует на организм.
Лучше всего в ситуации, если вы замечаете ухудшение собственного психоэмоционального состояния, обратиться за специализированной помощью. Например, аутоординационное направление психологии и психотерапии – тот способ, который может помочь человеку физиологично преодолеть кризис иммиграции/релокации на разных фазах адаптации. В том числе – если уже развилась депрессия.