Когда солнце случайно восходило на западе, а льды Арктики начинали активно таять, происходило нечто непостижимое моему привычному образу жизни. Меня тянуло подышать свежим воздухом где-то на природе, вдали от любопытных глаз и, естественно, конечным прибежищем был вовсе не наш оживленный городской парк. Вот уж последнее место, куда я бы понесла свою изголодавшуюся по витамину Д бледную тушку! Сплошные бегуны, собачники, пенсионеры и праздные прогульщики - яблоку буквально негде упасть! Ужас! Столь непривычные настроения объяснялись, скорее, физиологическим состоянием, нежели реальным желанием показать себя миру. По-прежнему окружающая действительность казалась мне если не пугающей, то как минимум не внушающей доверия.
Бросив в спортивную сумку таблетки, бутылку воды и какие-то орехи, я глубоко вдохнула, поднимаясь на самые носочки. "Ничего не случится, пока ты дышишь спокойно. Ничего не случится, пока ты контролируешь себя. Никто не умрет, если твое дыхание будет оставаться ровным...
Откроешься хоть на секунду - получишь нож в спину. Нельзя расслабляться. Выдыхать возможно только в совершенно безлюдных местах." Мое сознание гулким набатом пробивало голову уверенными фразами, достойными военных, или постапокалиптичных реалий, но мне было плевать. Искоса глядя на улицу сквозь зашторенные окна, я с трудом подавила сильную дрожь, пронзившую все мое тело от кончиков пальцев ног до верхних зубов. Челюсть противно заскрипела, и я стиснула зубы плотнее, запирая животный страх где-то в глубине грудной клетки.
"Никто не умрет, если твое дыхание будет оставаться спокойным."
Нужно действовать по заранее подготовленному плану. Прислушаться к звукам в подъезде, помедлить с мгновение и сделать вдох. На выдохе выскользнуть из квартиры тихо-тихо, почти бесшумно. Поворот ключа в двери, два шага вправо, один лестничный пролет вниз: это пять драгоценных секунд времени, за которые я вряд ли столкнусь с соседями...
Готово. Ты на улице. Боже. Кислород проникает в легкие, принося небольшое облегчение. Но опасности никуда не исчезли. Ты одна. Лицом к лицу со своими страхами. Все хорошо, все под контролем, пока ты глубоко дышишь, соблюдая правильную технику, как учил тебя врач.
(с) отрывок из книги "Агорафобия Джоны Холм"
Ленни Лоренц