Многие едят, когда тревожатся. Когда мы нервничаем, центр насыщения мозга посылает сигнал голода. На самом деле мы не голодны, но если даже слегка перекусим, уровень сахара в крови повысится и наступит расслабление. Тех кто следит за своим весом, после таких "успокоительных" перекусов, часто накрывает чувством вины. Чтобы снять беспокойство, снова приходится прибегнуть к еде. Круг замыкается.
Есть люди, которые располнели из-за того, что постоянно подавляют неприятные чувства.
Чтобы дать выход неосознанной злости, им приходится постоянно жевать. Обычно это милые и чересчур добросовестные люди - они берут на себя большую часть работы в школах, общественных организациях и церквях. Они не выражают свою враждебность, а подавляют ее, потому что убеждены, что хороший человек не должен испытывать ничего подобного. Что же им остается? Во сне они стискивают зубы, а днем постоянно жуют - чипсы, сухарики, а за неимением оных - карандаш. Таким образом, они стремятся в социально-приемлемой форме выразить подавленные чувства - сублимируют гнев, враждебность, жажду мести.
А результат тот же. Они чувствуют себя виноватыми за негативные чувства и злятся на себя за переедание. Круг снова замыкается.
Вопросы для самоанализа?
Сколько раз в день вы едите, включая даже незначительные перекусы?
Различаете ли вы физический голод и аппетит?
Разрешаете ли вы себе быть неидеальным(ой) и испытывать негативные чувства по отношению к другим людям или ситуациям?
Какое решение конфликтных ситуаций вам привычней и комфортней?
Разбираемся с психологией лишнего веса здесь: https://t.me/mindslim