Синдром самозванца: что это такое и что с этим делать.

Многие люди, так или иначе сталкиваются с ним в жизни и это Синдром самозванца.

В своей практике часто работаю с запросами клиентов, которые имеют склонность ощущать себя самозванцами в той или иной области.

Они не верят в свои достижения, не присваивают себе свои достижения и постоянно сомневается в собственной компетентности.

Сплетение неуверенности, поврежденной самооценки, страха провала неминуемо приводят к самоограничению в улучшении многих жизненных сфер.

Если вы думаете, что синдром самозванца распространяется только на деловую жизнь, то это заблуждение.

Давайте разберемся, что такое синдром самозванца, как его распознать и преодолеть.

Что такое синдром самозванца?

Синдром самозванца - это определенное психологическое состояние, при котором человеку сложно или практически невозможно по-настоящему признать и присвоить себе свои успехи, достижения, результаты, потому что он считает их следствием случайного везения, ошибки или обмана.

Признаки синдрома самозванца :

Вы на постоянной основе сравниваете себя с другими, считаете, что они успешнее/умнее, а вам до них далеко, хотя, например у вас может быть схожий опыт и компетенции.

Вы чувствуете себя неловко если кто-то признает ваши достижения, вам неудобно за свой успех, потому что боитесь быть разоблаченным.

Преобладает состояние недостаточности. Я недостаточно знаю,умею,практикую.

Избегаете нового из-за страха не справиться.

Как себе помочь?

Для того чтобы помочь себе, важно осознать, что ничего идеального не существует. Мы все так или иначе совершаем ошибки и извлекаем новый опыт.

Принять, свое право на достижения.

Ведь достижения всегда разные и они есть у всех.

Делайте небольшие шаги к состоянию уверенности в себе. Присваиваете себе даже самые малые победы,ощутите их.

Работа с психологом безусловно поможет легче и быстрее расстаться с ощущением самозванца и сформировать свою благополучие.

Помните, что вы по праву заслуживаете ощущать свой успех и признание. Доверьтесь себе, верьте в свои силы и не забывайте, что каждый шаг к самопознанию и саморазвитию делает вас сильнее.

Вспоминая Сократа и его знаменитое изречение : «Я знаю, что ничего не знаю»

Подписывайтесь на мой телеграм канал, где я делюсь полезными техниками, статьями и подкастами для улучшения жизни.

Автор: Качалкина Татьяна Михайловна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru