В прошлых темах мы говорили о вине и раскаяние. И попробовали приблизиться к тому, что делать с (продолжение)
Сегодня хочется начать диалог о стыде. Ранее я касался этого чувства, но в ином контексте (когда приходят люди с запросами о том, как быть самим собой, и при этом проявляться смело – а значит Побудь неидеальным, его «величество» стыд, (финал)
И в тех темах я писал, что стыд часто появляется, когда мы боимся выделяться, или не соответствовать чьим-то «стандартам» или представлениям о нас.
Я вообще люблю рассматривать многие феномены через призму роста или взаимоотношений. Особенно после сертификации на спецкурсе, и Это было эпично!)
Но пока делаю перерыв в теме и хочу немного прикоснуться к теме стыда отдельно.
Думаю, многим знакомо каково это – чувствовать стыд или встречаться с ним почти каждый день.
И как бы мы не хотели от него избавиться, это лишь загонит нас в ловушку. Как и любое другое чувство – стыд – показывает нам, что сейчас (так или не так) для меня происходит. И как в случае с виной, стыд может быть навязанным или истинным.
В ситуациях, когда человек чувствует стыд в здесь и сейчас (то есть это для него не привычное чувство с точки зрения жизни), или, когда его стыдят, поможет сверка с реальностью:
- делаю ли я что-то постыдное сейчас?
- что я считаю для себя постыдным?
- кто-то меня стыдит прямо сейчас?
И если да:
- тот, кто меня стыдит – что чувствует сам?
- чувствую ли я вину за то, что стыжусь?
- или за то, что меня кто-то стыдит?
Вообще сверка с реальностью полезна даже когда я хочу проверить самого себя – обычно стыд, в его естественном виде так сказать сообщает мне, что я могу задеть чьи-то чувства или выйти за границы дозволенного принятых (и принятых мной в том числе) с разными группами и сообществами. И если я реально понимаю, что да, я могу ранить чувства другого, иди что нарушу некие традиции, то ощущать стыд будет нормальным. Но в этом случае, чувство стыда не будет продолжительным и глубоким.
Но попав в некую, неловкую ситуацию, и чувствуя стыд мы хотим «провалиться», «пропасть» или скрыться с чужих глаз; а порой и с глаз любимых. Иногда нам бывает стыдно за то, что нам стыдно… и этот порочный круг кажется бесконечным – вот что я имел в виду, говоря о том, когда человек живет со стыдом…
Далее попробуем погрузиться глубже и понять, что можно с этим сделать
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru