Привет ,с вами телеграмм канал she is beautiful! Переходи к нам и узнай ещё больше 🤎🥥ведь в нашем телеграмм канале ты изменишься🩷

Как полюбить кардио? И что это такое? 

🍋‍🟩Кардиотренировка − вид физической активности, при котором сердце работает в учащенном режиме, а источником энергии выступает подкожный жир и гликоген. Нагрузки такого рода положительно влияют на работу органов, укрепляют сосуды, развивают дыхательную систему, повышают выносливость и помогают похудеть.

🍋‍🟩Тренировка характеризуется минимальным набором силовых упражнений и, хотя задействует в работу различные группы мускулов, не приводит к увеличению объёмов мышечной массы. Такой тип нагрузки, как правило, присутствует в любой фитнес-программе, но вполне подходит и для занятий дома. При этом необходимым условием эффективности выступают повышенные значения пульса.

🍋‍🟩Упражнения разгоняют сердечную мышцу до нужного числа сокращений, при которых организм активизирует метаболизм и биохимические процессы. Сохранение частоты пульса в заданных пределах в течение 30-60 мин обеспечивает качественный результат тренировки, однако превышение указанных границ уже несёт опасность для здоровья. Поэтому во время занятия необходим постоянный контроль за состоянием вышеуказанных параметров.

 ✅А как их полюбить? Все просто ,просто думайте как изменится ваше тело,вес и параметры.

Выберите классный спорт.костюм.

И главное думайте о хорошем