Всем привет.
На этом канале я рассказываю про частичку своей жизни, а в частности про мое питание. Так получилась, что эта тема интересна многим и что естественно. Мы каждый день и не один раз питаемся. Конечно все по разному. У каждого свои предпочтения, свои вкусы и наконец свои взгляды на питание. Я рассказываю про себя. Мне нравится то, что я ем и как готовлю. Мои порции примерно 250-300 грамм, это первое блюдо. Больший объем в меня просто не влезет. Кто то может съесть больше, это его дело. Я никого ни к чему не призываю. Может чей то желудок литр супа принять-пожалуйста, делайте так как вам удобно, а я буду питаться так, как удобно мне. Если это кому то не нравится, то это не моя проблема. Я регулярно сдаю анализы и у меня все в порядке. Не надо охать и ахать по поводу моего скудного питания. Объясняю еще раз для новых читателей и для тех, кто забыл. Об этом не раз писала, но напишу еще.
Моё питание.
Завтрак.
Бутерброд с творожным сыром и слабосоленой форелью и бутерброд просто с сыром и чай с лимоном.
После завтрака я пекла себе тортик из банана для полдника. Захотелось сладенького.
Рецепт тортика:
Один банан.
Одно яйцо.
Три чайных ложки какао порошка.
Разрыхлитель 2 грамма.
Все ингредиенты сложить в чашу миксера и перемешать. Далее полученную смесь вылить в емкость, которую можно ставить в микроволновую печь. Поставить емкость с тестом в микроволновку на 4-5 минут при мощности 800 вт. Далее, вынуть готовый тортик из микроволновки, а он должен хорошо подняться, и переложить на тарелку. Украсить можно по своему усмотрению. Я даю ему немного остыть, а потом разрезаю на два или три коржа и промазываю сладким творожком типа Даниссимо. Одного творожка хватает на три коржа.
Кого заинтересовал тортик, более подробный рецепт тут. 👇
Обед.
Из кусочка свинины, а он был 335 грамм, сварила гороховый суп.
Суп варила часа четыре из за гороха. Я люблю, что бы горох в супе превратился в пюре, он за четыре часа так в пюре и не превратился, хотя я его на ночь замачивала и варила вместе с мясом очень долго. Надо будет пробить горох брендером. Кусочками мне не нравится и даже попадались твердые горошины. Странный какой то горох.
После физиопроцедур, а завтра будет последняя, я пошла в Окей за фруктами. Захотелось мне еще фруктов кроме яблок. Экзотику, типа манго я не покупаю. Покупала манго два раза и оба раза ела твердый плод, потому что продают недозрелый, а дома просто портиться и, что бы не выбрасывать, приходится есть твердое или мне просто не везло с манго. Больше я его не покупаю. Клубника продавалась по 256 рублей 250 грамм, но она наполовину белая была. Когда съем то что купила может и на клубнику разорюсь. Её видела в магазине по 700 рублей килограмм и была красная, даже бордовая. Правда не знаю откуда ее привезли. Покупать не собиралась и потому не спрашивала.
Разнообразия фруктов нет. Киви, мандарины и апельсины. Взяла всего понемногу. Апельсины купила красные и они даже меньше мандаринов. Взяла два греческих йогурта они были по скидке. Хлеб у меня закончился. Думала на неделю хватит, но не хватило. В магазине вовсю идет продажа всяких атрибутов для Пасхи. Пока купила два красителя для яиц. Луковой шелухи у меня дома нет и вряд ли я ее соберу. Видела как в 5ке грузчики обдирали лук перед тем как пустить его в продажу. Так что теперь весь или почти весь лук продается без шелухи, а если и есть не много то ее не снять с луковицы.
Полдник.
Греческий йогурт и кусочек тортика из банана. Раньше такие йогурты всегда покупала с фруктовыми наполнителями, а в этот раз купила без всего, а значит без сахара. Творожок с фруктовым наполнителем и с сахаром у меня в тортике есть. Не знала, что съесть на полдник. Хотелось фруктов и хотелось тортика, выбрала второе😅. Фрукты пока лежат и зреют, а тортик долго лежать не может. Его надо съедать в первую очередь.
Ужин.
На ужин опять омлет с овощами,но уже с другими. Цветную капусту и брокколи я вчера отварила на две порции. Их съем в следующий раз. В этот ужин мне захотелось огурец и помидор.
На этом у меня все.
Берегите себя.