🥦🙋🏽♀️У женщин капуста способствует снижению уровня эстрогена в крови, минимизируя риски развития онкозаболеваний груди, матки.
Еще брокколи для женщин особенно полезен по следующим причинам:
1.Брокколи богат фолиевой кислотой, которая играет важную роль в поддержании здоровья женщины, особенно во время беременности. Фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные дефекты плода и поддерживает здоровье плода.
2. Брокколи содержит кальций, который важен для здоровья костей и предотвращения остеопороза, особенно в периоды жизни женщины, связанные с менструацией, беременностью и менопаузой.
3. Витамин К, содержащийся в брокколи, помогает улучшить здоровье крови и способствует свертываемости крови, что особенно важно для женщин в период менструации.
4. Брокколи содержит антиоксиданты, такие как витамин С и бета-каротин, которые помогают защитить клетки организма от повреждений свободными радикалами и снижают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Некоторые исследования показывают, что фитоэстрогены, содержащиеся в брокколи, могут помочь смягчить симптомы менопаузы у женщин.
В брокколи богатый набор витаминов, таких как С, РР, К, U и бета-каротин. Это как раз то, что помогает организму поддерживать в норме гормон пролактин, предотвращающий развитие уплотнений и образования кист.
Чем ещё ценна эта капуста? ⬇️
✅ Противовоспалительные свойства
Соединения, что входят в состав брокколи, усиливают эффект друг друга. Также в состав брокколи входит соединение - кемпферол, который обладает высокими противовоспалительными свойствами.
✅ Здоровое пищеварение
Клетчатка положительно влияет на пищеварение и работу кишечника. Брокколи способствуют регулярному очищению организма и поддерживают уровень полезных бактерий в толстой кишке.
✅ Здоровье полости рта
Брокколи – растительный источник кальция для организма. Кальций вместе с витамином С и полезными соединениями уменьшает образование пародонтита. Употребление сырой брокколи поможет удалить зубной налёт и будет способствовать природному отбеливанию зубов.
Добавление брокколи в рацион помогает поддерживать здоровье костей, сердца, иммунной системы и общее благополучие.