Самоценность - что это?

Самоценность — полное принятие себя. Ощущение внутренней гармонии, цельности, уверенности в себе. Самоценность не может измениться от брошенного вскользь слова или замечания, не зависит от сферы деятельности, внешнего вида, веса или здоровья.

Самооценка — противоположная система. Это то, как вы оцениваете себя, свои способности, свое место среди других. На самооценку как раз могут влиять разные факторы: отношение окружающих, личные убеждения, статус, компетентность.

Пример, представьте двух малышей, которые родились в одно и то же время в одном и том же роддоме. Один ребенок попадает в семью, в которой родители прямо или косвенно твердят ему, что он все делает не так. Второго ребенка растят в другой атмосфере — транслируют ему словами и действиями, что он ценен и важен таким, какой есть, что уважают его интересы, увлечения, считаются с его мнением. В итоге вырастают два абсолютно разных человека с разным ощущением своей самоценности.

Таким образом, люди с низкой самоценностью: часто не принимают себя такими, какие есть, пытаются стать кем-то еще. Это приводит к неврозам, попыткам выйти за рамки, за которые выйти нельзя, или неприятию себя. Неспособность принять и полюбить себя может вылиться в серьезные заболевания. И это касается не только нашего психического здоровья.

У вас проблемы с самоценностью, если:

• Вы зависите от мнения окружающих.
• Вы часто не уверены в себе.
• Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, вам необходимо, чтобы хорошо себя чувствовали другие.
• Работая вместе с другими, вы в первую очередь ориентируетесь на их результаты: «быть лучше», «быть не хуже», «я не смогу как они».
• Всегда есть факторы, которые не позволяют вам быть довольными собой.

ЗАЧЕМ НУЖНА САМОЦЕННОСТЬ

Человек с развитой самоценностью — эгоист, живущий только для себя? Это не так: эгоисту всегда чего-то не хватает, и эту нехватку он компенсирует за счет окружающих.

Гармоничный человек, живущий в мире с собой, ничего не ждет от окружающих, но и никогда не отказывается от подарков судьбы. И делится он из чувства наполненности, а не жертвуя собой.

Люди тянутся к таким гармоничным людям. Это связано с ощущением внутренней уверенности, которая появляется только у тех, кто действительно умеет себя любить, принимать себя таким, как есть.

Любить себя — это слушать себя, заботиться о себе, быть внимательным к себе.

Так каки же развить свою самоценность?

Самая простая рекомендация это полюбить себя, научиться заботиться о себе, слушать себя и обращать внимание на свои эмоции.

Вот несколько советов:

1. Сравнивайте себя только с собой прошлым, а не с окружающими.

2. Начните прислушиваться к себе, спрашивая себя: чего я хочу, что мне нравится, с кем хочу общаться и т.д.?

3. Не бойтесь просить о помощи, если у вас что-то не получается.

4. Не бойтесь ошибаться, а смотрите на это как на опыт, без которого рост невозможен.

5. Избегайте общения с токсичными людьми и окружайте себя положительными.

6. Следите за своими чувствами и эмоциями.

У вас все получится, просто верьте в себя и шаг за шагом меняйте свою жизнь!