Кроме того, что я занимаюсь строительством различных парных, я и сам регулярно хожу в баню.
И когда я начал более глубоко изучать эту тему, как со стороны строителя, так и со стороны пользователя, то для меня стало открытием, что мало кто знает что такое правильная баня.
Поэтому сегодня я решил поделиться своими знаниями и опытом о том, какой должна быть правильная баня.
Вообще, для меня баня - это особое место силы, в котором соединяются четыре природные стихии: огонь, вода, воздух и земля.
Думаю многие слышали, что баня является источником здоровья. И это действительно так. Но только при одном условии - если это правильная баня. А сегодня банные традиции или забыты, или намеренно извращены.
В результате баня стала не только не полезной, но даже опасной для здоровья.
В бане должна быть комфортная и безопасная температура, 60–70 градусов и высокая влажность, 50–60 процентов. Это идеальные условия для нашего тела.
Именно при таких условиях наше тело мягко расслабляется, правильно потеет и начинает выводить накопленные шлаки и токсины. И в такой бане можно находиться и париться долгое время.
А сейчас пошла новая мода на высокие температуры, когда парную разогревают до 90–100 градусов. Что при условии высокой влажности просто опасно и вредно. Да и при низкой тоже.
Потому что кожа при таких условиях перегревается, тело вводится в состояние стресса и включается программа защиты. И тело вынуждено выводить через поры дополнительную жидкость для защиты.
Что приводит к обезвоживанию, которой сегодня и так страдает большинство людей. И нужно понимать, что никакого здоровья такая баня не несёт. Более того, в некоторых случаях она даже опасна.
И вместо усиления иммунитета, очищения тела, повышения уровня энергии можно получить головокружение, повышение артериального давления, тошноту, головные боли и даже потерю сознания.
Правильная же баня не имеет категорических противопоказаний. Но в зависимости от индивидуальных особенностей, заболеваний и состояния здоровья нужно индивидуально подбирать условия и продолжительность.
Не нужно бояться бани, нужно просто создавать в бане правильные условия. Также заходя в парную, нужно обязательно надевать шапку. Перед баней лучше не есть. И тем более во время неё. Пейте больше воды.
После каждого захода я рекомендую проветривать парную и следить за своим самочувствием. Потому что даже правильная баня - это в любом случае стресс для тела. И этот стресс должен быть адекватным.
Ходите в правильную баню и будьте здоровы).
