Практика недели 1/04
В ближайшие семь дней благоприятно отслеживать чувство радости. Если вы думаете, что это обязательно громкие, яркие эмоции, то это не так. Радость может быть разной, и её важно замечать и практиковать. Что же это за чувство? На ментальном уровне радость является синонимом благодарности. Когда вы отслеживаете это чувство, вы посылаете позитивный сигнал своему телу и признаётесь ему в любви. Так же вы программируете пространство вокруг себя, прося то, чего вам хочется. Человек, не знающий, что его может порадовать, сообщает Вселенной: "Принеси то, не знаю, что".
Как же определить это чувство? Для начала вспомните, что вы любили в детстве. Если с этим возникнут сложности, попробуйте наблюдать, к чему вас тянет. И тут важно уточнить, что речь не про непреодолимое желание, когда тянет съесть сладкое, или посмотреть сериал, или втянуться во вредные привычки. Речь идёт о том, что отличается от вашей привычной картины жизни, но радует, вызывает позитивные эмоции. Для этого делайте простое упражнение: спрашивайте себя, что мне интересно увидеть и почувствовать? Жизнь сама услышит ваш запрос и начнёт смещать фокус на новое.
Если озвучить суть упражнения "Хочу испытывать радость" в двух словах, то важно говорить о своих желаниях — и всё вокруг будет подстраиваться. Так и скажите: "Я хочу почувствовать радость сегодня". Вы не обязательно будете прыгать от радости или смеяться во весь голос. Вы можете увидеть ребёнка, который ест сладкую вату или везёт машинку на верёвочке. Вспомните себя маленьким и улыбнётесь. Можете послушать пение птиц или полюбоваться первоцветами — созерцание тоже является синонимом радости. Действуйте, отслеживайте, что говорите и о чём просите. Благодарите за новые эмоции, и тогда у вас будет больше повода для радости.
