Что бы что то делать - получать, создавать, отдавать, оставлять - мы входим в разные состояния.
Мы учимся этому всю жизнь - на своем и на чужом опыте
Иногда, во время общения с разными людьми я задаю вопросы и задаюсь ими сама - в каких состояниях лучше быть?
Для того, чтобы начать отношения, нужно быть в состоянии - легкости, порхания в неопределенности, готовности к касанию и созданию устойчивости контакта...
Для того, чтобы продолжать отношения,
нужно быть в состоянии выдерживать разные бессознательные динамики, - они, несмотря на все имеющиеся опыт и знания за плечами, пробуждаются и живутся...
Для того, чтобы завершать отношения, нужно быть в состоянии отказаться от своих притязаний на возбуждающий объект, и пережить его утрату...
И по большому счету, все эти состояния являются нашими переживаниями жизни, хотя у каждого они окрашены личными полутонами, имеют свои диапазоны звучания и телесных ощущений.
Собственно, эти переживания свидетельствуют о наличии энергии у человека и её характере. Чувства и состояния - это проявленная энергия.
Но бывают состояния, когда сил мало.
Такие состояния могут носить болезненный характер, хотя далеко не всегда признаются, и тогда человек может стимулировать себя до изнеможения. Подстёгивать невидимой плетью. Заставлять себя что то делать, пренебрегая балансом потребностей.
И состояния, в которых "сил нет", - сейчас модно говорить о "выгорании".
Как вернуть способность быть в состоянии справляться с имеющимися вызовами или быть в состоянии воплощать свои желания?
Состояния бессилия могут иметь разные причины, поэтому их необходимо прояснять и дифференцированно подходить к их устранению, расставляя приоритеты и учитывая ресурсы.
С позиции биопсихосоциальной модели это может выглядеть так:
• физические причины, связанные с телом и здоровьем - восполнение дефицитов полезных веществ, восстановление сна и циркадных ритмов, лечение заболеваний и расстройств.
• психологические причины - исследование потребностей, сопротивления и механизмов психологических защит, выгод, паттернов поведения, возможностей для создания эффективных стратегий, их внедрение.
• социальные причины - делегировать то, что можно делегировать, отложить то, что можно отложить, а от чего то, возможно, лучше отказаться, дешевле обойдется.
Описанный план интуитивно понятен и логичен, для кого то - банален. На это я могу ответить только то, что все просто на словах. Дело - за конкретными действиями, в том числе за обращением к другим людям, специализирующимся на помощи в решении таких задач, например, к автору статьи.
В этой статье делюсь снимками с выставки фотохудожника Даниила Конторовича "Метатундра", которую я посетила в январе в музее современного искусства Эрарта в Санкт-Петербурге, благо съемки и размещение фото разрешены музеем.
Окликается творческий поиск художника в исследовании глубин человеческого подсознания. Приставка "мета" в названии выставки указывает на перемену состояний, некий этап перехода. Художник делает попытку осмысления одиночества человека и его места в этом мире. И мне видятся его работы очень ресурсными, энергичными.
© Виктория Надеина, 2024.
Статьи на тему: самопомощь и самоподдержка
Автор: Виктория Надеина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru