Я отдельно здесь говорила про необходимость постановки сроков реализации, можно уделить отдельное время темпам или срокам.
Внутрення возможность перестройки психологических процессов, отчасти зависит от наших намерений и их силы, отчасти от нашей психики, заложена генетически.
Внешние факторы тоже влияют. Кризисные ситуации в которые мы попадаем, и их влияние на выживаемость, определяют быстроту переживаемых изменений и возможность их обращения.
Жертвы насилия, пережившие страшные травмы или болезни, участники войны итд, редко справляются жить так, как жили до.
Я буду говорить, о более позитивных ситуациях, но нагляднее процессы здесь.
Достижение новых целей выстроенных по всём канонам, подразумевает и вызов, то есть умение справляться и выдерживать собственный переход ,из условного "гадкого утёнка в лебедя " и выдерживать новизну.
1. Количество новизны.
Количество новизны, переживаемое за условную единицу времени, для каждого индивидуально.
Это однозначно расширяемая функция, тренируемся.
Но если вы по природе спокойный и слегка тяжёлый человек на подъём, решить, что с завтра, вы вводите 10 новых привычек и вообще живете абсолютно новую другую жизнь, скорее всего закончиться крахом.
Скорее всего ваш объём маленький, и чем пытаться запихнуть в себя с жадностью всё, сосредоточтесь на чем нибудь одном, постепенно учась наращивать темп.
Если быстро беретесь за что-то новое, и цвет ваших волос побыл уже практически всей палитрой краски, то вы скорее всего уместите быстро всё новое, потом ещё новое и ещё.
Вы быстро внедряете, быстро соскакивает на что-то другое. И по факту вы справились, отметились и побежали дальше. Вам бы важнее замедлиться и учиться играть в долгую.
Быть в процессе долго. И быть целиком.
2. Гадкий утёнок и проживание своей неидеальности.
Вы скорее всего будите идеализировать, то с какой скоростью и как быстро достигните цели.
Как только стрелка отклоняется от "идеального", скорее всего план будет не перестраиваться относительно вас и Ваших возможностей, а будут добавляться усилия.
Я не просто не могу с этим справиться, когда я на себя водрузила миллион дел, на которое по хорошему надо неделю, а я просто не достаточно стараюсь.
Притормозите и подышите, никто лучше вас не знает, действительно ли проблема в том, чтобы приложить ещё не много усилий или надо уже что-то менять.
Жизнь на пределе своих возможностей, очень идеализированна, но помимо целей, есть и просто жизнь, в которой надо побыть и понаслаждаться.
3. Время.
Мы поколение фаст-фуда. И надо быстрее, а лучше прямо сейчас.
Пропаганда сверх быстрых и сверху коротких дистанций, с гарантированным результатом.
На той стороне в периоде 3-6-9 месяцев, мы ставим некое мастерствомастерство илирезультат.Я не знаю обычных людей, которые добивались сверх результатов, которые являются картинками, которыми нас заманивают, без сильного ущерба для себя и своего здоровья.
Хотеть результатов- нормально, хотеть сверх быстрых результатов, это либо про волшебную таблетку, либо про желание не платить цену за результат.
Если взять вашу любую вашу цель, и увеличить срок вдвое, какие действия добавяться?
Или какие действия изменяться?
Что в ней измениться?
Что в вас измениться?
Как изменится ощущение от пути?
Я веду к тому, что сильно сокращённый путь, может заставлять вас ставить неправильные действия.
Диеты на 800 ккал и часы кардио, чтобы быстро похудеть.
Учение ответов на билеты за ночь перед.
Кредитные карты и микрозаймы (здесь только в формате-не готов ждать).
Увеличение пути по продолжительности, будет вызывать скорее всего, чувство сожаления о потерянном времени.
Но если вы ощущаете, что увелечение срока даёт вам больше спокойствия или добавляет радости от пути, то может стоит, что-то пересмотреть?
Автор: Кондратьева Екатерина Ильинична
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru