Удержать красоту в 40 лет - не так просто, но я не отчаиваюсь и не сдаюсь. Последний месяц одни разочарования😥😥 на моем пути к красоте и здоровью. Надо хотя бы лежать в направлении мечты. Тем более, некоторые мои читатели утверждают, что так морщины, под воздействием силы тяжести, разглаживаются и делать ничего не надо - лежи и наслаждайся красотой. Эх, а я ношусь на работу, на танцы, на футбол, на дачу, в магазин, и нет мне покоя. Как думаете, беготня помогает или мешает похудеть?🤔😁Рассказываю подробнее, что происходит со мной в последний месяц. Что помогает, а что мешает находить баланс в еде, в душе и в жизне.
Всем, кто не верил мне в прошлом моем отчёте, что гимнастикой, массажем, режимом и уходом можно значительно улучшить свой вид - вот вам доказательство от противного. Посмотрите на нижнее фото - это ж ужасть как противно. Карета превратилась в тыкву🤪🤣🫣. Красавица в унылую, побитую жизнью тётку. Что со же мной случилось?
Я очень устала от родителей моих деток, от криков этих самых деток, чужих проблем, от любимой работы; в общем, я эмоционально выгорела, сильно выложилась на конкурсе по бачате и на подготовку к конференции (обязательно начну выкладывать запись по 20 минут), и не очень довольна тем, как я выступила, потом события в Крокусе, мимо которого я ходила несколько лет назад регулярно на работу. Итог - я забила на многие процедуры, стала нарушать даже те немногие привычки здоровья и красоты , которые я уже хорошо усвоила и ввела в ежедневную рутину - вот итог. Опять вылезли носогубка и межбровка, брыли полезли 🙄😰😱. И это существенный минус программы Татьяны - перестаешь делать все предписания - и волшебство заканчивается. Но, и это плюс, возвращаешь в свои регулярные действия все пункты программы - и опять красотка☺️😁. Особенно действенно на лицо - специальный комплекс от Татьяны.
Вес мой стоит, но пузо растет. Я так понимаю, что мышцы превращаются в жир😱😰🙄😱😰🙄. А это уже совсем никуда не годиться.
Я решила взять себя в руки и к лету вернуть и даже приумножить свою красоту, а главное - здоровье. Есть хорошая компания - Лизонька, канал "Вредная язва"🤗💞 - она тоже стремиться постройнеть к лету. Говорили сегодня про мотивацию - вот желание поддерживать здоровье - прекрасная мотивация. Лишний вес - ведёт к различным эндокринным нарушениям, я вот тоже не парилась в недалёком прошлом, я и под 90 кг прекрасно выглядила, мужским вниманием никогда обделена не была, играла в футбол , ходила в походы, танцевала до упаду, но мое здоровье медленно, но верно подтачивалось с каждым лишним килограммом, каждой пачкой чипсонов и горсткой конфет. Два года назад мне диагностировали диабет😰😰.
Сахар у меня сейчас шкалит, а это значит все мои внутренние органы разрушаются.
Вы мне поможете 🙏🏻, дорогие мои подписчики, друзья и сестры по несчастью. Раз я начала тут активно освещать свой путь и многим это интересно, судя по статистике, буду использовать вас, дорогие мои читатели: вы будете моими свидетелями, моей группой поддержки, мотиваторами, но, я надеюсь и очень прошу, не хейтерами, жестокими судьями и обличителями. Я давно страдаю РПП (расстройством пищевого поведения ) и, во всяком случае пока, окончательно победить ее не смогла, хоть и продвинулась значительно на этом пути. Ответственно вам заявляю и как психолог и как человек с РПП, критика, обвинения, контроль - совершенно точно ухудшают психологическое состояние, повышают тревогу, а значит повышают и необходимость в нездоровом поддержании квазинормального функционирования психики, то есть увеличивается потребление печенюшек, жирной и высоко углеводной еды. Вы же не хотите этого🤗, дорогие мои читатели? Внимание, доброжелательность и подбадривание - помогают. Беру на себя обязательство раз в неделю давать отчёт о своем состоянии - сахар, калории, спорт, лицо, эмоциональное состояние. На ми́ру, как говорится , и смерть красна. А уж становится более здоровой, крепкой и напротив, дальше от смерти, приятнее даже без зрителей, но моя тяга к вредному очень сильна🙄😥😱, нужна дополнительная мотивация. Ваши добрые комментарии, лайки, советы и инсайты мне очень помогут!
🪷Я вооружилась знаниями, которые получила на программе у Татьяны , ещё нашла интересный и информативный блог про здоровые привычки - жмите на синие буковки, там статья, с чего начать похудение. На канале много полезной информации и про диабет, инсулинорезистентность, примеры блюд и как считать свои КБЖУ - однозначно рекомендую - написанно легко и просто.
🪷Я записала свои нынешние показатели, вам буду сообщать об изменениях, конкретные цифры не хочу озвучивать.
🪷 Купила витамины, коллаген:
Счётчик калорий у меня стоит, с мотивацией вроде тоже все хорошо: тут уж не до жиру, на кону моя жизнь и качество жизни.
Купила ещё вкусняшки полезные🤪🤣🤣🫣🤣🫣. Куда без них. Но буду вписывать их в свои кбжу и не больше 10% от всей еды.
🪷Овощами тоже затарилась: сельдерей, зелень, айсберг, замороженные овощные смеси,
🪷 Источники хорошего белка: творог, курица, рыба
🪷Спорта в моей жизни достаточно: это и танцы от 2 до 6 часов в неделю, прогулки по 7т- 9т шагов, утренний комплекс и даже футбол с падсанами😁✊🏻
🪷Взяла пару сессий со своим психотерапевтом
🪷 Снизила нагрузку, отказалась от работы с очень сложными подростками - поняла, что сил могу вложить немеряно, а положительных результатов не добиться. Да, я теряю в деньгах , но экономию свои силы и ресурсы.
Дело за малым - начать. Обратный отсчёт: 5, 4, 3, 2,1...
Продолжение следует
Вся подборка статей про мой путь к красоте и здоровью