Кстати, это не только прекрасно, но и полезно.
Именно теплый спектр закатного света даёт сигнал мозгу, что пора закругляться с деятельной деятельностью. Это повелось ещё из древней древности, когда у человека был единственный источник освещения - природный.
Так что если есть проблемы с засыпанием, попробуйте гулять в сторону заката минут 30.
А после прогулки окружить себя ночниками с тёплым жёлтым/красным светом.
Именно так, сочетая прекрасное с полезным можно отладить цикл "сон-бодрость".
Берегите себя!
Кстати, это не только прекрасно, но и полезно.
Именно теплый спектр закатного света даёт сигнал мозгу, что пора закругляться с деятельной деятельностью. Это повелось ещё из древней древности, когда у человека был единственный источник освещения - природный.
Так что если есть проблемы с засыпанием, попробуйте гулять в сторону заката минут 30.
А после прогулки окружить себя ночниками с тёплым жёлтым/красным светом.
Именно так, сочетая прекрасное с полезным можно отладить цикл "сон-бодрость".
Берегите себя!