Есть несколько способов, с помощью которых вы сможете научиться разговаривать с собой, лучше слышать себя и понимать чего вы хотите:
🔥С помощью ума. Он любит думать и решать задачки, поэтому важно научиться задавать себе правильные вопросы, чтобы находить СВОИ ответы:
"Какие у меня ценность и приоритеты? Что для меня важно? Какие у меня есть потребности и желания? А почему именно такие? Они точно мои? Когда живу в соответствии с ними, я счастлив(-а)?" и т.п.
Подобным образом вы учитесь анализировать, выстраивать причинно-следственные связи, делать умозаключения на основе фактов из жизни.
🔥 Опираясь на свои чувства. Природа одарила нас разнообразным чувственным аппаратом. Практически любое наше действие сопровождается эмоциональной реакцией. И эти реакции уникальны.
"А как я себя сейчас чувствую? В каких ситуациях я чувствую тревогу\страх\беспокойство? Что мне может причинить боль? А что меня больше всего раздражает\бесит\злит? В каких ситуациях я испытываю радость\нежность\любовь\чувствую свою силу?" и т.п.
Таким способом вы развиваете эмоциональный интеллект. Вы учитесь лучше понимать какие ситуации и почему вызывают в вас те или иные чувственные реакции.
🔥 Сверяясь с телесными ощущениями и сигналами. В теле живут наши инстинкты и, наряду с чувствами, тело так же откликается на всё происходящее вокруг. Только значительно быстрее.
К тому же тело хранит память обо всём, что с нами происходило с момента зачатия.
"Хочу я сейчас кушать или нет? Меня сейчас тошнит, а почему? А что послужило причиной головной боли? Слабость, усталость, часто болею...о чем это на "языке" тела?" и т.п.
Наблюдая за телесными сигналами, вы поймете откуда и почему возникают боль, напряжение, определенные симптомы и заболевания.
Буду рада видеть вас в моем телеграмм-канале https://t.me/psyKuzmenko
Расскажите, каким из этих способов вы хоть иногда пользуетесь?